درباره من امروز را افسرده نیستم در زندگی به افرادی بر می خوریم که بهترین انتخابها در پیش رویشان است اما خود را لایق یا توانای انتخاب کردن نمیبینند و علیرغم نارضایتی از وضعیتی که دارند تلاشی برای خروج از آن و ایجاد تغییر انجام نمی دهند زیرا احساس می کنند که توانی برای ایجاد تغییر در محیط یا عادتهای خود ندارند. این وضعیت در خصوص روحیه پایین و خلق افسرده هم صدق میکند. روحیه پایین را همگی زمانهایی حس میکنیم و روزهایی احساس افسردگی به ما دست می دهد. اما بسیاری از افراد مدتهای طولانی در این وضع باقی می مانند بدون آنکه کوششی جدی در کاهش و تغییر احساسات منفی انجام دهند. هدف کتاب حاضر، ارائه مجموعه ای از روشها برای تغییر نگرش و تکنیکهای عملی برای بهبود روحیه شماست که پایه همه آنها داشتن این باور است که اگر بخواهید، میتوانید با انجام مجموعه ای از کارهای نسبتا ساده، احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مقبول تری کنید. ...