میوه خشک ها شامل: پرتغال.سیب.موز.توتفرنگی.کیوی.نارگیل.گلابی. که همه ی اینها فوایدهایی دارد:1-منبع غنی از آنتی اکسیدان ها 2-کمک به حفظ سلامت 3-بهبود عملکرد گوارش 4-افزایش انرژی 5-تقویت استخوان ها 6-حفظ سلامت پوست 7-کمک به کنترل وزن