سویق غلات با وانیل.ورزشکاری ناب دل

بیوتین برای سوخت و ساز اسیدهای آمینه ای که کراتین را تولید میکنند، مورد نیاز است.از منابع غذایی بیوتین میتوان به غلات کامل ، حبوبات و مغزها اشاره کرد.ویتامین A ...