(مراقبت از سلامت شخصی و آرامش ذهنی) اولین قدم برای داشتن ذهن قدرتمند و تحمل بالا در برابر دشواری‌ها و افکار و اتفاقات منفی، داشتن جسم و بدن قوی و سالم است. کتاب حاضر به بارزترکردن مطالبِ پیرامون سلامت جسم و روح و رسیدن به آرامش و شادابی در زندگی روزمره می‌پردازد. در کتاب پیش‌رو با موضوعاتی روبه‌رو خواهید شد که هرچند به ظاهر ساده و پیش‌پا افتاده‌اند ولی با اهمیت به آن‌ها، می‌توان به زندگی سالم‌تر و شادتری دست یافت.