کتاب ترک آسان سیگار اثر آلن کار یکی از آثار شناخته‌شده در زمینه ترک سیگار است که با تمرکز بر تغییر نگرش و ذهنیت فرد نسبت به سیگار تلاش می‌کند فرایند ترک را آسان‌تر کند. آلن کار در این کتاب به بررسی وابستگی به نیکوتین، دلایل روانی و رفتاری ادامه مصرف و ترس‌هایی که افراد درباره ترک سیگار دارند می‌پردازد و سعی می‌کند این باور را به چالش بکشد که سیگار راهی برای کاهش استرس یا لذت‌بردن است. رویکرد اصلی کتاب این است که فرد با شناخت سازوکار وابستگی و کنار گذاشتن باورهای تقویت‌کننده مصرف، احساس نیاز به سیگار را کاهش دهد و بدون تکیه بر اراده شدید یا روش‌های پیچیده، زندگی بدون سیگار را آغاز کند.