در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی میکنیم و در نهایت شما به نکات زیر پی خواهید برد آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد. چگونه خشم بر بدن روابط و سلامت روان شما تأثیر می گذارد. به چه دلیل عصبانی میشوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است. آشنایی با روشهای اثبات شده ای که میتوانید از آنها به راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید. چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم تر زندگی کنیم چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره های بیهوده شویم چگونه از ذهن آگاهی برای رهایی از خشم و کینه های قدیمی استفاده کنیم