اگر گاهی احساس میکنی ذهنت پر از فکرهای بی وقفه و نگرانی های بدون انتهاست این کتاب برای توست پروفسور رجینه گالانتی، روان شناس برجسته، در این راهنمای کاربردی به نوجوانان کمک میکند تا با شناخت اضطراب و استفاده از ابزارهای مؤثر کنترل زندگی شان را دوباره به دست بگیرند. با زبان ساده و تمرینهای واقعی یاد میگیری چطور آرامش را به خودت برگردانی حتی وقتی دنیا اطرافت شلوغ و گیج کننده است. این کتاب نه فقط راهکار میده بلکه بهت نشون می ده که تنها نیستی