ماده مغذی مقدار در هر قاشق غذاخوری (16 گرم) کالری 188 کالری چربی 16 گرم پروتئین 8 گرم کربوهیدرات 7 گرم فیبر 2 گرم ویتامین E 3 میلی‌گرم منیزیم 49 میلی‌گرم پتاسیم 180 میلی‌گرم فسفر 115 میلی‌گرم نیاسین (ویتامین B3) 4.4 میلی‌گرم فولات (ویتامین B9) 42 میکروگرم