یکی از خوش طعم ترین ماهی ها ماهی راشگو است که در دریای جنوب یافت می‌شود و چون نسبت به دیگر ماهی های جنوب زیباتر است آهوی دریا نام گرفته و زیباییش سبب معروفیت آن شده است. چنانچه ورزشکار هستید و به دنبال رژیم های غذایی مقوی می‌گردید ماهی راشگو گزینه خوبی است چرا که گوشت آن پروتئین بالا و کالری کمی دارد. برای افراد کهنسال و یا کودکانی که در حال رشد هستند ماهی راشگو تغذیه مناسبی محسوب می‌شود. همانطور که می‌دانید فسفر ماده ای است که برای عملکرد هرچه بهتر مغز مفید است و فسفر در ماهی راشگو یافت می‌شود.