کیسه بوکس (یا به انگلیسی بریتانیایی، کیسه پانچ) کیسه محکمی است که برای مشت زدن مکرر طراحی شده است. کیسه بوکس معمولاً استوانه ای شکل است و با مواد مختلفی با سختی مناسب پر می شود. این کیسه ها برای تمرینات بوکس، در باشگاه ها و خانه ها استفاده می شود. کیسه بوکس به علاقه مندان به هنرهای رزمی و بوکس این فرصت را می دهد که حرکات خود را تمرین کنند و همچنین چربی بسوزانند، عضله سازی کنند و استرس را در هنگام مشت زدن یا لگد زدن به کیسه کاهش دهند. کیسه بوکس ها در دو نوع اصلی آویز و ایستاده موجود هستند. کیسه های بوکس در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد. هر کدام مزایا و معایب خود را دارند و "بهترین" برای شما به نیازهای شما بستگی دارد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که مشخص کنید فضای تمرین شما کجا خواهد بود و چه نوع کیسه بوکسی برای فضای شما بهترین است. کیسه های بوکس آویز می توانند گزینه ای عالی و مقرون به صرفه برای فرد باشند. این نوع کیسه های بوکس معمولاً از سقف آویزان می شوند. در مورد کیسه های بوکس آویز ، نکته اصلی این است که آیا می‌خواهید و می‌توانید کیسه بوکس را به‌طور دائم به دیوار یا سقف خود بچسبانید یا خیر. زیرا کیسه بوکس های آویز همواره ثابت می باشند و امکان جا به جا شدن به جاهای مختلف باشگاه را ندارند. کیسه های ایستاده کیسه های بوکس هستند که نیازی به نصب ندارند. ...