✳️فواید: دارای ویتامین A , C , B حاوی فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی، آهن، سلنیوم، مس مفید برای دوران بارداری تاثیر مثبت بر IQ جنین ضد سرطان 🧫و آنتی اکسیدان کمک به شادابی پوست تنظیم فشارخون🩸 رشد مو و بهبود گردش خون در پوست سر دارای خاصیت ضد التهابی آب به در درمان سردرد 🤕و جلوگیری از خونریزی و تهوع🤢 مفید است تقویت کننده کبد 🚫مضرات 1.دانه های به دارای سیانید است و خوردن بیش از حد آن برای بدن مضر است. 2. خوردن به خام مضر است. زیرا به خام رگهای بدن را مسدود می سازد و چون گرم 🔥است برای کسانی که گرم مزاج اند خوب نیست. 3. کرک یا پرزی که روی به است هضمش سنگین است و برای حلق و صدا بسیار مضر است، لذا باید قبل از مصرف به ، پرزهای روی آن را کاملاً پاک نموده و به خوبی شسته شود.