معرفی کتاب: این کتاب مثل یک «جعبه‌کمک‌های اولیه برای ذهن» عمل می‌کند که به شما کمک می‌کند در مواجهه با فراز و نشیب‌های زندگی، به‌جای اینکه منفعل باشید، مهارت‌های لازم برای مراقبت از سلامت روان خود را داشته باشید.