کتاب قانون 5 ثانیه می ‌تواند در هر لحظه از زندگی روزمره یا در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود. این قانون می‌تواند در بهبود وضعیت سلامت، افزایش بهره‌وری و مقابله با تاخیر­کاری کمک کند. مل رابینز در این کتاب به ما کمک می‌کند تا شجاع شویم و از منطقۀ امن خود بیرون برویم. از همه مهم‌تر، او توضیح می‌دهد که کنترل کردن خود و ایجاد تغییر چقدر آسان است! از نظر او یاد گرفتن این قانون آسان، و اثر آن چشمگیر است. این قانون همان راز تغییرِ همه‌چیز است که بعد از یادگیری آن می‌توانید بلافاصله از آن استفاده کنید. این قانون به شما کمک می‌کند هر روز با اعتمادبه‌نفس و شجاعت بیشتری زندگی کنید، عشق بورزید، کار کنید و حرف بزنید. رابینز معتقد است اگر یک‌بار از قانون 5 ثانیه استفاده کنید، دیگر هروقت که لازمش داشته باشید، کنارتان خواهد بود.