خانه و آشپزخانه

لوازم خانگی برقی 

مد و پوشاک

آرایشی و بهداشتی

مواد غذایی و سوپر مارکت

ابزارآلات و تجهیزات

فرهنگی هنری

خودرو و موتورسیکلت

کتاب

سلامت و پزشکی

کالای دیجیتال

کودک و نوزاد و اسباب بازی

ورزش و سفر

طلا و جواهرات

کتاب «عزت نفس به زبان ساده» نوشته‌ی اس. رنی اسمیت و ویوین هارت راهنمایی عملی و در دسترس است که توضیح می‌دهد عزت نفس پایین چگونه شکل می‌گیرد، چه پیامدهایی دارد و چه روش‌های مبتنی بر شواهد به‌طور قابل اطمینانی آن را بهبود می‌بخشند. هدف کتاب تبدیل یافته‌های علمی روان‌شناسی به تمرین‌ها و عادت‌های روزمره‌ی مشخص است تا خوانندگان به‌جای پی‌گیری کوتاه‌مدت اعتمادبه‌نفس، احساس شایستگی و ثبات روانی را بسازند. ساختار کتاب از فصل‌های کوتاه و موجز تشکیل شده که هر یک شامل خلاصه‌ی آموزشی، ابزار سنجش خود، برگه‌های تمرین و فعالیت‌های گام‌به‌گام قابل اجراست. هر فصل ابتدا یک مشکل رایج در حوزه‌ی عزت نفس را معرفی می‌کند، مکانیزم‌های شناختی و بین‌فردی زیربنایی آن را شفاف می‌سازد و سپس تمرین‌های پیوسته‌ای ارائه می‌دهد تا الگوهای فکری را بازسازی کرده، شفقت نسبت به خود را تمرین کنیم و رفتارها را تغییر دهیم. ابزارهای عملی شامل پرسش‌های نوشتاری، آزمایش‌های رفتاری، الگوهای گفتار قاطعانه و برنامه‌های پیشگیری از بازگشت به الگوهای قدیمی هستند. نویسندگان مباحث اصلی را به‌صورتی روشن توضیح می‌دهند: اولا سرچشمه‌های عزت نفس؛ نشان می‌دهند چگونه روابط اوّلیه، پیام‌های انتقادی، مقایسه‌های اجتماعی و مهارت‌های مقابله‌ای آموخته‌شده باورهای پایدار درباره‌ی ارزش و توانمندی را شکل می‌دهند. دوما مدل شناختی؛ افکار خودکار منفی، باورهای بنیادی و تحریف‌های شناختی به‌عنوان اهداف اصلی تغییر معرفی می‌شوند و روش‌هایی برای بازسازی شناختی و جمع‌آوری شواهد ارائه می‌گردد. سوما فعالیت‌گرایی رفتاری؛ کتاب بر اقدام و عمل تأکید دارد-درگیر شدن در فعالیت‌های ارزشمند، کسب مهارت به‌صورت تدریجی و استفاده از مواجههٔ تدریجی برای کاهش اجتناب که عزت نفس پایین را حفظ می‌کند. چهارما عوامل بین‌فردی؛ راهنمایی‌هایی برای تعیین مرزها، درخواست حمایت و ترمیم شکاف‌های پیوندی نشان می‌دهد چگونه الگوهای رابطه‌ای می‌تواند عزت نفس را تضعیف یا تقویت کند. مجموعه‌ی تکنیک‌های پیشنهادی تلفیقی از درمان شناختی-رفتاری، تمرین‌های خودشفقت و راهبردهای انگیزشی است. تکنیک‌های کلیدی شامل ثبت‌های ساختاریافته‌ی افکار برای شناسایی و آزمون باورهای منفی، آزمایش‌های رفتاری برای گردآوری شواهد نقض‌کننده‌ی افکار منفی، جملات خوددلسوزانه برای مقابله با منتقد درونی و آموزش مهارت‌های اجتماعی برای قاطعیت و برقراری صمیمیت سالم‌اند. قالب‌های پیگیری پیشرفت و الگوهای پیشگیری از عود کمک می‌کنند تا دستاوردها تثبیت شوند و برای بازگشت احتمالی مشکلات برنامه‌ریزی صورت گیرد. لهجه و فرمت کتاب برای خوانندگان عمومی طراحی شده است؛ زبان ساده و مثال‌ها از حوزه‌های مختلف زندگی در متن کتاب گنجانده شده‌اند و خلاصه‌های سریع برای کسانی فراهم است که می‌خواهند بلافاصله به تمرین‌ها عمل کنند. این کتاب برای بزرگسالانی مناسب است که با عزت نفس پایین موقعیتی یا بلندمدت روبه‌رو‌اند و آماده‌اند کار ساختاری و منظم روی خود انجام دهند. نقاط قوت کتاب عبارت‌اند از وضوح بیان، گستردگی تمرین‌های کاربردی و یکپارچه‌سازی تکنیک‌های تثبیت‌شده‌ی روان‌شناختی در روتین‌های روزمره. اجزای شبیه کاربرگ، قابلیت اجراپذیری متن را بالا می‌برند و تمرکز هم‌زمان بر تغییر فکر و رفتار احتمال پایداری را افزایش می‌دهد. محدودیت‌های اثر نیز در جریان ساده‌سازی برخی مفاهیم بالینی برای مخاطب عام آشکار می‌شود؛ افرادی که سابقه‌ی تروماهای پیچیده، افسردگی بالینی شدید یا اختلالات شخصیت دارند ممکن است علاوه بر خودیاری به درمان تخصصی نیاز داشته باشند. خوانندگانی که متعهد به انجام تمرین‌ها شوند می‌توانند انتظار بهبود تدریجی در خودکارآمدی، قاطعیت و تنظیم هیجانی را داشته باشند. استفاده‌ی موثر از کتاب ترکیب تمرین روزانه، حمایت اجتماعی و در موارد لزوم مشاوره‌ی حرفه‌ای است. نویسندگان توصیه می‌کنند برداشتن گام‌های کوچک و ثبت موفقیت‌های جزئی، ایجاد روتین‌هایی که گفتار دلسوزانه نسبت به خود را تقویت کنند و اجرای آزمایش‌های رفتاری برای جایگزین کردن روایت‌های خودتخریب‌گر با شواهد عینی را در دستور کار قرار دهید. در مجموع، «عزت نفس به زبان ساده» راهنمایی جامع و عمل‌گرا برای کسانی است که می‌خواهند عادت‌های خودانتقادی را به احترام به خود و ثبات روانی تبدیل کنند؛ تلفیق بازسازی شناختی، فعال‌سازی رفتاری و مهارت‌های بین‌فردی ساختار روشنی برای تغییر پایدار ارائه می‌دهد و در عین حال برای خوانندگان غیرحرفه‌ای نیز قابل‌فهم و کاربردی باقی می‌ماند.

کتاب عزت نفس به زبان ساده اثر اس رنی اسمیت ترجمه اکبر عباسی نشر نسل نواندیش

بانک سداد

saman

هشدار! 
 لطفا به هیچ وجه اطلاعات خصوصی مثل اطلاعات هویتی، کد اعتبارسنجی، رمز، اطلاعات حساب و سایر اطلاعات محرمانه&zwnj;ت رو توی چت برای کسی ارسال نکن، حتی برای اعضای تیم باسلام!
 پرداخت پول سفارش در باسلام فقط از طریق سبد خرید و درگاه بانک انجام می&zwnj;شه. در صورت پرداخت بیرون از باسلام (مثلا کارت به کارت و...) پشتیبانی باسلام، تضمین رضایت و بازگشت پولت رو از دست می&zwnj;دی.
 اگر توی چت، رفتار نامناسب یا مشکوکی از کسی دیدی، حتما گزارش کن.

هشدار! 
 لطفا به هیچ وجه اطلاعات خصوصی مثل اطلاعات هویتی، کد اعتبارسنجی، رمز، اطلاعات حساب و سایر اطلاعات محرمانه‌ت رو توی چت برای کسی ارسال نکن، حتی برای اعضای تیم باسلام!
 پرداخت پول سفارش در باسلام فقط از طریق سبد خرید و درگاه بانک انجام می‌شه. در صورت پرداخت بیرون از باسلام (مثلا کارت به کارت و...) پشتیبانی باسلام، تضمین رضایت و بازگشت پولت رو از دست می‌دی.
 اگر توی چت، رفتار نامناسب یا مشکوکی از کسی دیدی، حتما گزارش کن.

طبق فقط سفارش‌هایی پشتیبانی دارند که از سبد خرید و  درگاه پرداخت باسلام ثبت بشن.

لطفا به هیچ وجه، اطلاعات خصوصی و بانکیت رو اینجا برای کسی ارسال نکن. باسلام هیچوقت از طریق گفت‌وگو درخواست اطلاعات نمی‌کنه.

اگر تخلفی در چت دیدی، گزارش کن.

همه

مدیریت غرفه

اطلاعیه‌ها

خرید‌ها

شبکه اجتماعی

یه مسیر امن و حساب‌شده برای فروش قسطی داری و مشتری‌های بیشتری سراغت میان.

امکان فروش قسطی و اعتباری

بدون نیاز به نرم‌افزار حسابداری، ریز سفارش‌ها، فروش، درآمد و کارمزدت رو ببین.

تسویه حساب شفاف با گزارش‌های دقیق

به خاطر ضمانت باسلام، مشتری‌ها موقع ثبت سفارش، کل مبلغ رو یکجا پرداخت می‌کنند.

برخورداری از اعتماد مشتری‌ها

همه ایران باسلام رو از تبلیغات تلویزیونی می‌بینن.‌ بدون هزینه، بازدید زیادی داری.

تبلیغ تلویزیونی بدون هزینه

باسلام بین شما و مشتری‌هات دیوار نمي‌کشه. خودت مستقیم با مشتری‌هات صحبت کن.

ارتباط مستقیم با مشتری

خودت و مشتری‌هات به هر مشکلی خوردید، می‌تونید از پشتیبانی باسلام کمک بگیرید.

پشتیبانی حرفه‌ای در کنار شما

مزایای فروش در %bباسلام%b

سوال‌های پرتکرار

به جمع %d هزار نفری غرفه‌دارها بیا

به همه ایران بفروش

شروع %bغرفه‌داری%b در باسلام، فقط در چند دقیقه

خریدار واقعی

جای خودت رو توی این بازار بزرگ پیدا کن و بدرخش!

کاربر ثبت‌نامی

غرفه

«نصب این برچسب‌ها کار هر کسی نیست ولی با قابلیت گفتگوی باسلام، هیچ کاری نشد نداره. مشتری‌هامون رو یه جوری راهنمایی می‌کنیم که خودشون یه پا اوستا بشن.»

«خیلی‌ از دوستام می‌گفتن خرید حضوری کفش هم سخته، تو می‌خوای آنلاین بفروشیش؟ الان ولی به جایی رسیدم که فروش غرفه‌ باسلامم از مغازه‌م بیشتره»

«باسلام باعث شد ذائقه مردم ایران رو بهتر بشناسیم. ما ۹۰ تا از محصولات غرفه‌مون رو به پیشنهاد مشتری‌های باسلام تولید کردیم.»

«کارمون رو با چند کیلو روغن کرمانشاهی سوغاتی شروع کردیم. حالا یه کارخونه داریم که با کمک باسلام به همه جای ایران روغن می‌فرسته.»

«باغ پسته پدری‌ رو آوردم باسلام تا واسطه‌ها رو حذف کنم. شکر خدا الان یکی از پرفروش‌ترین غرفه‌های این بازارم.»

تجربه %bغرفه‌های%b موفق باسلام

اعتبار فوری

وام بانک ملت

اعتبار با ضمانت

اعتبار انتخاب انرژی

جایگاه بنر چهارتایی

جایگاه بنر چهارتایی تستی کاربران خاص

محصول رو استفاده میکنم

حفظ شرایط اولیه محصول

محصول رو استفاده می‌کنم

اشتباهی ارسال شده

آسیب‌دیده یا خراب رسیده

مقدار یا تعداد محصول کمه

 از کیفیت محصول راضی نیستم

پیک یا پستچی موقع تحویل، مبلغی اضافه خواسته

از خرید منصرف شدم

زنجان

كرمانشاه

لرستان

آذربايجان شرقي

تهران

خراسان رضوي

خوزستان

سيستان و بلوچستان

مركزي

گلستان

آذربايجان غربي

كرمان

اردبيل

ايلام

خراسان شمالي

كهگيلويه و بويراحمد

گيلان

خراسان جنوبي

قزوين

كردستان

فارس

مازندران

البرز

يزد

هرمزگان

قم

سمنان

چهارمحال و بختياري

اصفهان

بوشهر

همدان

ثبت درخواست متنی برای پشتیبانی

تیکت

پرسش های متداول

در روزهای کاری ساعت 9 الی 17 ، از طریق تماس تلفنی در ارتباط باشید

تماس

ایمیل

کدپستی

قم، پردیسان، بلوار امام صادق، بلوار شهید حسین مولوی، پارک علم‌و فناوری استان قم، ساختمان شهید فخری‌زاده، طبقه‌ی اول، شرکت توسعه و تدبیر جوامع سلام (باسلام)

آدرس

ما شماره‌ت رو برای غرفه‌دار این محصولات و «شرکت پست ایران» می‌فرستیم.

برای خرید اولت، نمی‌خوای تخفیف بگیری؟

200 هزار تومان تخفیف ویژه

این‌جا شماره‌ موبایلت رو وارد کن: 

ما رضایت از این غرفه برتر رو در همه‌چیز تضمین می‌کنیم. یعنی تا ۳۰ روز بعد از دریافت سفارش، اگه به هر دلیلی (حتی قیمت) از خریدت راضی نبودی، بدون هیچ شرطی برات جبران یا مرجوعش می‌کنیم.

پیامی که به منظور هشدار نمایش داده می‌شود.

مشخصات محصول

کتاب عزت نفس به زبان ساده اثر اس رنی اسمیت ترجمه اکبر عباسی نشر نسل نواندیش

در 4 غرفه