عصا یا چوبدستی یکی از ملزومات کوهنوردی و پیاده رویه‌ای سنگین میباشد عدم استفاده از این ابزار موجب فشار بیش از حد بر پاها بخصوص زانوها شده و مشکلات زیادی را به همراه می آورد استفاده از عصای کوهنوردی می‌تواند فشار را روی پاها بسیار کم کند و خستگی و کوفتگی را به حداقل برساند استفاده از عصا موجب تعادل و راه رفتن اصولی شده و فشار اضافی بر روی کمر و ستون فقرات برداشته می‌شود در پیاده روی های سنگین هم بهتر است از عصای کوهنوردی استفاده شود رنگبندی: / / سفید براق یک جفت / / / قرمز جگری یک جفت / / / آبی یک جفت / / / مشکی یک جفت