اگر به دنبال پر شدن صورت و افزایش وزن هستید مکمل جوانه گندم یکی از مکمل های با ارزش غذایی بالاست. حداکثر دوز مصرفی جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری در روز است. برای چاقی صورت باید یک قاشق غذا خوری جوانه گندم را نیم ساعت بعد از وعده های ناهار و یک قاشق غذا خوری از آن را نیم ساعت بعد از شام با ماست یا شیر مخلوط و میل نمایید. در صورت دلخواه می‌توانید مقداری عسل یا شیره انگور را نیز به آن اضافه نمایید. بهتر است قبل از وعده های غذایی از جوانه گندم استفاده نکنید تا جلوی اشتهای شما را نگیرد و به شما حس سیری ندهد.