✅ مفید برای کاهش وزن ✅ کمک به رشد جنین ✅ مفید برای نوزادان و کودکان ✅ مفید برای بدنسازان ✅ منبع پروتئین برای گیاه‌خوران ✅ نرم‌کننده موی سر ✅ کاهش خطر پوکی استخوان