بادام هندی یکی از مقوی و مفید ترین آجیل هاست که برخلاف سایر آجیل ها محصولی وارداتی محسوب می شود. این محصول حاوی سلنیوم و روی می باشد که به درمان جوش صورت و آکنه کمک می کند و همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که بدن را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. بادام هندی حاوی مقادیر بسیار کم قند و کلسترول است که آن را به یکی از بهترین آجیل ها برای افراد دیابتی تبدیل کرده است، بادام هندی حتی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود