این کتاب روش هایی خاص و واقع گرایانه را در اختیار شما قرار می دهد تا به وسیله ان اجازه ندهید کسی یا چیزی اعصاب شما را به هم بریزدمجموعه بسیار خاص از مهارت هایی است که وقتی افراد یا چیزهای دیگر اعصاب شما را به هم میریزند به شما جهت می دهد تاترجیحا چطور واکنش نشان دهید.