در کتاب حاضر تلاش شده تا علل واقع‌بینانة دل‌تنگی‌ها، تنهایی‌ها و روزمرگی‌ها بررسی شود و راهکارهایی برای مقابله با این حالات تلخ و دردناک ارائه شود. نخست، راه‌های شناخت احساسات مختلف و حالات درونی ذکرشده و سپس، اعتقادات و باورهای نادرست و نقش آن در بروز دل‌تنگی و تنهایی بیان شده است. در ادامه، چگونگی تغییر در نگرش به زندگی مطرح‌شده و راه‌های غلط خروج از دل‌تنگی توضیح داده شده است. در پایان نیز، توصیه‌هایی مفید برای بهبود زندگی ارائه شده است.