موضوع: خودسازی و موفقیت نویسنده: زویی مک می مترجم: زهرا اسکندری ناشر: آزرمیدخت تعداد صفحه: 80 سال انتشار: 1401 نوع جلد: شومیز نوع صفحه: بالک (مخصوص مطالعه) کتاب افکار سمی اثر زویی مک‌کی هیچ‌وقت شده کاری رو خوب انجام بدی، ولی یه صدایی توی سرت بگه «باز هم کافی نبود»؟ همون صدا سال‌هاست انرژی‌ت رو می‌گیره و اسمش منتقد درونیه. زویی مک‌کی توی کتاب افکار سمی (Toxic Thoughts) سراغ همین صدا رفته و نشون می‌ده از کجا میاد، چطور تصمیم‌هات رو دستکاری می‌کنه و با چه تمرین‌هایی می‌شه خاموشش کرد. این کتاب شعار نمی‌ده. به‌جای جمله‌های انگیزشی، تمرین‌های قابل اجرا می‌ذاره جلوی دستت. اگر از کتاب‌هایی خسته شدی که فقط می‌گن «مثبت فکر کن»، این یکی حرف تازه‌ای برات داره. کتاب افکار سمی درباره چیست؟ ذهن ما روزانه هزاران فکر تولید می‌کنه و بخش زیادی از این افکار تکراری و منفی‌ان. مک‌کی این الگوهای تکراری رو «افکار سمی» می‌نامه؛ همون قضاوت‌های سختگیرانه‌ای که پشت‌شون هیچ مدرکی نیست ولی ما باورشون می‌کنیم. نویسنده اول این الگوها رو دسته‌بندی می‌کنه، بعد ریشه‌شون رو توی تجربه‌های گذشته و باورهای خانوادگی دنبال می‌کنه و آخر سر مسیر جایگزینی‌شون رو نشون می‌ده. ...