یبوست یکی از مهمترین خواص سبوس گندم تاثیر آن بر رفع یبوست است. مصرف سبوس گندم برای رفع یبوست خفیف و بازگرداندن عملکرد روده به حالت عادی موثر است اما به نظر نمی‌رسد قادر باشد مدفوع را نرم کند. برای رفع یبوست بهتر است روزانه 20 تا 25 گرم از آن مصرف شود. چنانچه این مقدار به 40 گرم افزایش پیدا کند به نظر نمی‌رسد تاثیر بیشتری داشته باشد. در کودکان مصرف 5 تا 20 گرم، بسته به سن کودک به مدت دو سال، موثر عمل می‌کند. پیشگیری از بواسیر مصرف سبوس گندم احتمال ابتلا به بواسیر را کاهش می‌دهد. مصرف 10 گرم سبوس گندم، دوبار در روز به مدت 18 ماه برای بزرگسالان مفید خواهد بود. فشار خون بالا مصرف سبوس گندم می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. 3 تا 6 گرم آرد گندم کامل، گندم پرک و برنج قهوه‌ای برای کاهش فشار خون موثر عمل می‌کند. سندرم روده تحریک‌پذیر خوردن سبوس گندم درد معده را کم می‌کند و عملکرد روده افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌ پذیر را بهبود می‌بخشد. با این حال سبوس برنج به اندازه صمغ گوار Guar Gum در بهبود این بیماری تاثیر گذار نیست. روزانه مصرف 30 گرم سبوس گندم به مدت 12 هفته تاثیرگذار خواهد بود.