فوم رولر یکی از تجهیزاتی است که به جهت افزایش انعطاف پذیری , پیشگیری از سفتی عضلات و ریکاوری توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست ها مورد استفاده قرار می گیرند. زمانیکه از این وسیله بعنوان ماساژور استفاده می گردد, فوم رولر باعث تسکین درد و افزایش سرعت ریکاوری عضلات می شود. اگرچه در ابتدا استفاده از فوم رولر ممکن است با کمی سختی همراه باشد, اما کمی تمرین با آن باعث سازگاری بدن با این وسیله می شود. در زمان استفاده از فوم رولر, باید توجه داشت که این وسیله را به آرامی و دقیقا در عضله مورد نظر حرکت داده شود و بر نقطه مورد نظر فشار اعمال شود. فوم رولر برای گرم کردن عمیق عضلات و ریلکس کردن تمام عضلات موثر است. در زمان استفاده از فوم رولر, باید توجه داشت که این وسیله را به آرامی و دقیقا در عضله مورد نظر حرکت داده شود و بر نقطه مورد نظر فشار اعمال شود. ...