وزنه تقویت کننده دست و پا یک کیلویی برای افرادی که قصد دویدن مسافت های بسیار طولانی را دارند یا خانم هایی که در حین ورزش باید دمبل در دست داشته باشد و همچنین در فیزیوتراپی بسیار کاربرد دارد. یکی مزیتی هایی که این وزنه های تقویت کننده نسبت به موارد مشابه دارند اینست که به گونه ای طراحی شده اند که هم برای دست و هم برای پا قابل استفاده هستند. وزنه شنی فوق در مجموع وزن یک کیلوگرم را به بدن تحمیل می نماید.