وزنه تقویت کننده پا شنی 5 کیلویی, وزن 5 کیلوگرم را به بدن تحمیل می کند به عبارت دیگر هر کدام از وزنه ها معادل 2/5 کیلوگرم وزن دارا می باشد. این تقویت کننده پا, نسبتا وزنه پا ای سنگین محسوب می شود و به ورزشکاران مبتدی و افرادی که میخواهد استفاده از این وسیله را آغاز کنند توصیه نمی گردد. برای شروع بهتر است از وزن های پایین تر استفاده نمود. وزنه پا شنی 5 کیلوگرمی برای ورزشکاران حرفه ای و افرادی که قبلا از وزنه سبک تر استفاده می کرده اند مناسب می باشد. ورزشکاران رشته های مختلف می توانند با بستن وزنه پا های شنی, بدن خود را به چالش بکشند و موجب تقویت عضلات و چالاکی بدن خود شوند.