این نوع از تجهیزات ورزشی برای استفاده در خانه و باشگاه بسیار مقرون به صرفه هستند و علاوه بر آن با وجود سوزاندن کالری اما به طور همزمان باعث بهبود سرعت، چابکی، تعادل، قدرت عضلات و انعطاف پذیری شما می‌شود و برای داشتن یک بدن سالم و البته پر قدرت بسیار کمک کننده می‌باشد این نردبان دارای چند پلکان مشابه به نردبان‌های معمولی است که در یک میزان فاصله مشخصی از یکدیگر قرار گرفته‌اند و به شما این امکان را می‌دهند تا با صعود و نزول، تمرینات مختلفی برای بهبود کیفیت بدنی خود انجام دهید. از جمله فواید نردبان چابکی در واقع این است که به عنوان یک راه برای تقویت کردن عضلات، مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌ها و البته به عنوان یک عامل مهم برای ارتباط برقرار کردن بین مغز و دیگر اندام‌های حرکتی شناخته می‌شود. علاوه بر این باعث بهبود تعادل، افزایش دقت، سرعت و توانایی انجام دادن انواع تمرینات ورزشی نیز می‌شود. انواع نردبان چابکی عمدتا دارای وزن کمی هستند و در هر مکانی می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. اصول کار این وسیله در واقع ایجاد هماهنگی بین اعصاب، عضله و سرعت در کنار هم است. لازم است به این نکته نیز اشاره کنیم که با کمک این وسیله می‌توانید آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید و از آن در ورزش‌های مختلف اعم از فوتبال، والیبال و یا حتی ایروبیک استفاده کنید