مت ورزشی 6 میلی‌متری برای یوگا گزینه‌ای نسبتاً ضخیم و راحت است و برای تمرین در خانه، مبتدیان و افرادی که زانو یا مچ حساسی دارند مناسب‌تر از مت‌های نازک است. مزایا کاهش فشار روی زانو، مچ و ستون فقرات مناسب برای حرکات زمینی، کششی و یوگای آرام عایق بهتر در برابر سردی و ناهمواری کف راحتی بیشتر برای تمرین‌های طولانی نکات مهم هنگام خرید جنس: TPE: سبک، نسبتاً بادوام و کم‌بو NBR: نرم و ضخیم، مناسب تمرینات زمینی PVC: معمولاً ارزان‌تر، اما ممکن است بوی بیشتری داشته باشد ضدلغزش بودن: سطح مت باید هنگام عرق‌کردن دست و پا لیز نشود. ابعاد: حداقل حدود 55×170 سانتی‌متر برای بیشتر افراد مناسب است. تراکم: مت خیلی نرم برای حرکات تعادلی مناسب نیست؛ متی با تراکم متوسط انتخاب بهتری است. تمیزکاری: قابلیت شست‌وشو و خشک‌شدن سریع اهمیت دارد