استفاده از دمبل در بسیاری از برنامه‌های ورزشی بدن‌سازی جایگاهی کلیدی‌ دارد. اکثر عضلات‌ بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند. البته هرکسی که با دمبل تمرین کرده باشد، غلتیدن ناخواسته و آزاردهنده‌ی آن‌ را هم تجربه کرده است؛ مثل زمان‌هایی‌ که دمبل از آن ‌سوی اتاق با سرعت غلت خورده و به پشت پایمان می‌خورد، از روی انگشتانمان رد می‌شود یا به دیوار برخورد کرده و به آن خسارت وارد می‌کند. یکی از راه‌حل‌ها این است که دمبل‌ها را شش‌ضلعی ‌بسازند. شکل شش‌ضلعی باعث می‌شود که دمبل را بدون نگرانی از غلتیدن، بعد از تمرین روی زمین گذاشته و به استراحت بپردازیم.