بسم الله الرحمن الرحیم این محتوای آموزشی شامل حرکات کششی موثر بر افزایش قد برگرفته از کتاب 5InchHeightGain می باشد که در سه فصل تمرینات طبقه بندی شده است : مقدماتی متوسط پیشرفته همچنین در دو فصل جداگانه، تمرینات بدنسازی افزایش قد و تصاویر بیشتری برای حرکات کششی آورده شده است. پس از انجام تمارین در مدت زمان 90 روز طبق گفته ی نویسنده ی اصلی کتاب شما بایستی 5 اینچ افزایش قد پیدا کنید که این ناشی از انجام تمرینات کششی به صورت مداوم و با یک برنامه ریزی درست می باشد. طبق آمار نویسنده کتاب ، 99 درصد کسانی که از این مجموعه استفاده کردند نتیجه گرفتند. و استفاده کنندگان چه در سن رشد باشند چه نباشند، از آنجایی که این تمارین حرکات کششی می باشد، برای همه مورد استفاده است. امید است که این مجموعه مورد استفاده قرار گیرد و برای شما خریداران عزیز مفید واقع شود. تعداد صفحات 43 زبان فارسی و ترجمه شده