### رولر بادی بالانس YR-200 رولر ها در تمرینات افزایش حجم عضلانی نقش موثری ایفا می‌کنند. در واقع، استفاده ۵ الی ۱۰ دقیقه ای از رولرها موجب افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات حجمی می‌شود همچنین غلت دادن عضلات روی رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات می شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می گیرد و شروع به خون رسانی به ناحیه مورد نظر می کند و در نهایت عضله گرم می شود. استفاده از رولرها نقش بسزایی در کاهش آسیب دیدگی دارد، چرا که عضلات گرم و منعطف کمتر در معرض کشیدگی قرار می گیرند.