این کتاب یک چهارچوب اثبات شده برای پیشرفت روزانه ارائه می‌دهد، حتی اگر اهدافی سخت و دست نیافتنی داشته باشید. در این کتاب استراتژی‌های عملی نشان داده‌شده که شکل‌گیری عادات خوب را آموزش می‌دهد؛ این‌که چگونه عادات خوب را شکل داده و عادات بد را کنار بگذارید و بر رفتارهای کوچکی که منجر به تغییرات اساسی و بزرگ می‌شود تسلط پیدا کنید. در حقیقت با استفاده از اثبات‌شده‌ترین ایده‌های زیست‌شناسی، روان‌شناسی و عصب‌شناسی درک عادات خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادات بد را غیر‌ممکن می‌سازد. خواننده در طول جریان داستان با ماجراهای واقعی دارندگان مدال طلای المپیک، برندگان جوایز هنری، مدیران تجاری، پزشکان موفق و کمدین‌های مشهور آشنا می‌شوند که از عادات کوچک برای تسلط بر حرفه خود و رسیدن به قله موفقیت استفاده کرده‌اند. در کتاب عادت‌های اتمی خواننده می‌آموزد که برای عادات جدید وقت بگذارد؛ حتی اگر خسته‌کننده باشد، بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کند، اطراف خود را طوری طراحی نماید که رسیدن به موفقیت آسان‌تر شود و هنگامی که از مسیر خارج شد دوباره به مسیر بازگردد. ...