گرما و سرما درمانی از رایج ترین مداخلات غیر دارویی برای اختلالات التهابی گوناگون و اختلالات مربوط به درد هستند. گرما درمانی (ترموتراپی) شامل استفاده از کمپرس گرم روی محل آسیب دیده است که به تحریک جریان خون، تقویت گردش خون و شل شدن عضلات زیرین کمک می کند. از طرف دیگر سرما درمانی (کرایوتراپی) با کاهش جریان خون به محل آسیب دیده و بیحس کردن بافت های زیرین عمل می کند. هر دوی این درمان ها رهایی فوری اما موقت از درد را فراهم می کنند. اگر چه انتخاب درمان به نوع درد بستگی دارد اما بعضی از اختلالات به سرما و گرما درمانی تعویضی نیاز دارند. هر دوی این درمان های موضعی ساده، باعث می شوند که کمتر به داروهای مسکن نیاز داشته باشید خصوصا اگر از اختلالات مزمن مربوط به درد رنج می برید.