باعث تقویت گروه‌‌های عضلانی بزرگ در بدن و همچنین رباط‌ها و تاندون‌ها - تقویت عضلات ویژه‌ای مانند مثل چرخ‌دهنده بازو که دستگاه‌های بدنسازی قادر به قوی کردن آنها نیستند - تقویت عملکرد ضدجاذبه عضلات بدن - بهبود تعادل پاها، شیوه راه رفتن و جهش‌پذیری - مناسب برای تمامی اعضای خانواده