سالاد سزار رو می‌توان به عنوان یک وعده سبک و عالی و کم کالری استفاده کرد سالاد سزار متشکل ازکاهو (بطور ویژه کاهوی رومی)، تکه‌های خرد شده نان تست با پنیر پارمزان، آب لیمو ترش، روغن زیتون ،تخم مرغ یا مرغ و گوشت گریل شده ، سس سزار، سیر و فلفل سیاه است. در کل میتوانید این ادویه خوشمزه را در انواع سس های سالاد استفاده کنید و یک طعم خاص رو داشته باشید. ناگفته نماند از این ادویه ملل می توان برای طعم دار کردن مرغ ،گوشت و ماهی هم استفاده کرد که طعمی خاص و ویژه به آن ها می دهد.