در دنیای پر هیاهوی امروز که غالبا مردم درگیر مسایل کاری و روزمرگی هستند.نکاتی بس کوتاه میتواند موجب ایجاد شرایطی بهتر و کیفیتی بالاتر در زندگی و رشد فردی و جمعی همه ما باشد. ازجمله این نکات مدیتیشن یا مراقبه بصورت مستمر میباشد. که اگرهمه ما بتوانیم روزانه این عمل بسیار مثبت را انجام دهیم بعد از مدتی به تاثیر بالای مدیتیشن و مراقبه در زندگی خو پی خواهیم برد.شاید در ابتدا وقتی کلمه مدیتیشن را میشنویم به یاد فضاها و یا اتاقهای خاصی بیوفتیم که با دکوراسیون و نورهای بخصوصی دیزاین شده یا به این فکر فرو برویم که باید زیر بار هزینه های بسیار بالایی برویم تا بتوانیم در کلاسهای مدیتیشن ومراقبه شرکت کنیم . اما در واقع اینطور نیست.مراقبه یا مدیتیشن حالتی است که انسان فکر و ذهن خود را برای دقایقی از شرایط استرس زا و پرفشار خارج و فقط وفقط باید در این مدت سعی کنیم به هیچ چیز فکر نکنیم.البته که در ابتدا قطعا کار سخت و مشکلی است اما باممارست و تمرین مرتب و منظم قابل اجراست. به همین منظور ابتدا سعی کنید در یک تایم مشخص و هر روز یکبار برای دقایقی در یک محیط آرام وساکتچشمان خود را ببندید. ...