کتاب در بر دارنده‌ی روش‌ها و نکات بسیار کارآمد و مفید برای رهایی از چنگال کودک درونتان است. همه ما در درون خود کودکی داریم که نیاز به مراقبت دارد. این کودک محور اصلی احساسات، عواطف و شور زندگی ماست. دکتر کاپاچیونه نیز در این کتاب در تلاش است تا با ارائه راهکارهای منحصر به فرد خود، به ما بیاموزد که چگونه این کودک درونمان را کنترل کنیم و در آغوش بگیریم. این کتاب به سه بخش و 11 فصل تقسیم می‌شود. و نویسنده هر فصل را با جمله‌ای انگیزشی و زیبا از نویسندگان بزرگ آغاز می کند.