آشواگاندا (Ashwagandha) که به آن جینسینگ هندی هم می‌گویند، یک گیاهان دارویی مهم در طب آیورودا (طب سنتی هند) است. مردم هزاران سال است که از این گیاه برای کاهش استرس، افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز استفاده می‌کنند. خواص آشواگاندا برای زنان و مردان 1. به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند 2. برای عملکرد ورزشی مفید است 3. علائم بعضی از مشکلات سلامت روان را کاهش می‌دهد 4. سطح تستوسترون و قدرت باروری مردان را افزایش می‌دهد 5. در کنترل قند خون نقش دارد 6. التهاب را کاهش می‌دهد 7. عملکرد مغز و حافظه را بهبود می‌بخشد 8. روی خواب تاثیر مثبت دارد ضدچاقی برخورداری از آنتی اکسیدان های قوی ضدآلرژی ضد فشار خون ضد دیابت بهبود عملکرد روابط بین زن و شوهر ها بهبود و تقویت حافظه ضد تومور افزایش متابولیسم بدن بهبود عملکرد ایمنی بدن بهبود عملکردهای ذهنی و روانی افزایش انرژی و ضد خستگی کاهش استرس و اضطراب روش مصرف پودرش کنید و 500 میلی گرم را خالی میل کنید یا توی آب بجوشونید و بخورید یا بعنوان ادویه توی غذاها استفاده کنید در مطالعه کوچکی با 58 شرکت‌کننده، افرادی که به مدت هشت هفته 250 یا 600 میلی‌گرم عصاره آشواگاندا مصرف کردند، استرس و سطح کورتیزول پایین‌تری داشتند. ...