• امگا 3 نام یک نوع خاص از چربی‌های مفید است که برای سلامت بدن ضروری هستند. این چربی‌ها به بدن انرژی می‌دهند، التهاب را کاهش می‌دهند از جمله فواید امگا 3سلامت قلب و عروق: مصرف امگا 3 می‌تواند خطر بروز سکته و حمله‌ی قلبی را کاهش دهد، • تنظیم فشار خون: برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، امگا 3 می‌تواند اثر مثبتی داشته باشد. • کاهش احتمال لخته شدن خون: . • کاهش چربی و التهاب کبد: در افرادی که به کبد چرب غیرالکلی مبتلا هستند، دریافت کافی امگا 3 می‌تواند به کاهش چربی و التهاب کمک کند. • تقویت مغز و بینایی: DHA یکی از اجزای اصلی مغز و شبکیه‌ی چشم است و در رشد مغز و بینایی، به‌ویژه در کودکان، نقش حیاتی دارد. • پشتیبانی از سلامت عصبی و خودایمنی: مصرف منظم امگا 3 می‌تواند در کنترل بیماری‌هایی مانند آلزایمر، لوپوس، آرتریت روماتوئید، کولیت زخمی، بیماری کرون و پسوریازیس مؤثر باشد. • پیشگیری از برخی سرطان ها