خیلی از ما زمان زیادی را صرف نشستن میکنیم؛ سر کار، پشت کامپیوتر و در ماشین. اما نشستن، در این کتاب، یعنی لذت بردن از نشستن، یعنی راحت و آسوده نشستن، با ذهنی آگاه، آرام و شفاف. ما این را نشستن مینامیم که قدری آموزش و تمرین می طلبد.