خرده‌عادت، یک رفتار بسیار کوچک مثبت است که خودتان را مجبور به انجام هرروزۀ آن می‌کنید و ماهیتش که کوچک‌تر از آن است که محکوم به شکست شود، آن را به‌طرزِ فریبنده­ای قدرتمند و آسان و تبدیل به یک راهکار عالی برای ایجاد عادت می­کند. این راهکار، شما را از 99 درصد آدم­های این کرۀ خاکی برای تغییر زندگی‌تان، بهتر مجهز می­کند. مردم اغلب فکر می­کنند دلیلی که نمی­توانند به تغییرات ماندگار دست پیدا کنند، خودشان هستند؛ اما مشکل نه از آن­ها بلکه از راهکارهایشان است. شما می­توانید بدون احساس گناه، وحشت و شکست­های پیاپی مرتبط به راهکارهایی مثل تصمیم «انگیزه‌داشتن» و یا حتی «فقط انجامش‌ بده.»، به نتایج بزرگی برسید. برای اینکه تغییراتتان را ماندگار کنید، باید دست از جنگیدن با مغزتان بردارید. وقتی با نقشۀ ذهنتان پیش بروید (همان‌طور که خرده‌عادت‌ها، چگونگی آن را ­به شما می­گویند)، ماندگاربودنِ تغییرات، دیگر آن‌چنان سخت نخواهد بود.