ارده یکی از خوراکی های بسیار مقوی و خوشمزه برای صبحانه هست که دارای طبعی بسیار گرم هستش و بیشتر در فصل های سرد سال مورد استفاده قرار می گیره. ارده به دلیل خاصیت انرژی زایی فوق العاده بالایی که داره میتونه یک روز بسیار خوب و انرژیک رو برای شما به ارمغان بیاره... ارده ارزش غذایی بسیار بالایی داره و سرشار از کلسیم، انواع ویتامین و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن می باشد. معمولا برای مصرف ارده از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل، شیره شربت، شیره خرما، شیره انگور و ... استفاده می کنند. از ویژگی های ارده می توان به تقویت هوش و حافظه، افزایش سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوان ها، کاهش کلسترول خون، بهبود عملکرد قلب، جلوگیری از ابتلا به سرطان و ... ...