پونه کوهی با داشتن ویتامین ها و مواد مغذی موجوددرپونه کوهی برای سیستم ایمنی بدن ضروری و مفید است. به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند.این گیاه دارویی حاوی کارواکرل ورزمارینیک اسید است که این ترکیب به عنوان یک کاهش دهنده هیستامین وضد احتقان طبیعی عمل می کند.پونه کوهی برای سلامت ریه وضدعفونی کردن آن مفید وموثر است برتنفس راحت از طریق بینی تاثیری مستقیم دارد.پونه کوهی می تواند جایگزین بسیار خوبی برای آنتی بیوتیک ها باشد.به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای ضدعفونی کردن ریه می توان از دم کرده پونه استفاده کرد.