عناب تازه دارای شاخص گلیسمی پایین است و می‌تواند برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند مفید باشد. مصرف متعادل آن به تنظیم قند خون کمک می‌کند. مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم در عناب تازه، به تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. این میوه می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند.