. جلوگیری از التهابات بدن در کشمش، پلی‌فنل (polyphenol) وجود دارد و باعث می‌شود که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوان باشد. ... 2. کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش ... 3. بهبود کنترل سطح قند خون ... 4. تقویت سلامت قلب ... 5. محافظت از استخوان‌ها ... 6. حفظ سلامت دهان ... 7. جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن ... 8. خواص کشمش برای لاغری