30 دمنوش آرامبخش و نشاط آور + زمان مصرف

قدیم ها بهش می گفتند دم کرده. اما امروزه که همه چیز علمی تر و اصولی تر شده، ما این نوشیدنی های مفید و آرامش بخش را به نام دمنوش می شناسیم؛ دمنوش آرامبخش. دمنوش ها خاطره های خوبی از روزهای مهمان شدن در خانه مادربزرگ و پدربزرگ و مهمانی های شلوغ فامیل را برایمان تداعی می کنند. خواص دمنوش ها از قدیم هم شناخته شده بودند و مصرف درمانی داشتند اما امروزه با تحقیقات گسترده ای که روی آن ها انجام شده است، فواید آن ها را برای سلامتی بیشتر هویدا شده است.

دمنوش ها از تنوع زیادی برخوردار هستند. بعضی از آن ها خواص ملایم دارند و باید به مدت زیادی مصرف شوند تا تاثیرات آن مشخص شود. بعضی هم قوی هستند و می توانند با در اوایل مصرف اثر خود را نشان بدهند. این هم به خواص گیاهانی برمی گردد که در این دمنوش ها استفاده می شوند. خوشبختانه تقریبا همه این گیاهان در همین مملکت به شکل پرورشی یا وحشی عمل می آیند و همین هم باعث می شود قیمت ارزانی در بازار داشته باشند. چون داخلی هستند و تولیدشان هم زیاد است.

در این مطلب 30 دمنوش آرامبخش و نشاط آور را معرفی کرده ایم و خواص و طرز مصرف هر کدام را هم توضیح داده ایم. اگر می خواهید بدانید کدام دمنوش می تواند برای شما مفید باشد و برای آرامش گرفتن به شما کمک کنند، تا آخر این مطلب با ما همراه باشید.

دمنوش آرامبخش و نشاط آور چیست؟

دمنوش ها، عصاره ای از گیاهان دارویی هستند که در آب جوش استخراج می شوند و بدون حرارت مستقیم به اصطلاح دم می کشند. این گیاهان دارویی می توانند به تنهایی یا در ترکیب با دیگر گیاهان تهیه شوند. طعم و طبع هر دمنوشی هم به گیاهی بستگی دارد که با آن تهیه می شود. از آن جا که دمنوش ها از گیاهان دارویی خشک شده درست می شوند و این خشک شدگی به ماندگاری و طول عمر آن گیاه دارویی می افزاید، دمنوش ها در تمام طول سال در دسترس هستند و نیاز نیست به خاطر گذشتن فصل عمل آوری آن گیاه دارویی نگران باشید.

هر دمنوش آرامش بخشی می تواند در تمام طول سال مصرف شود و منعی از لحاظ فصلی ندارد. همان طور که گفتیم، نوشیدن دمنوش برای آرامش اعصاب مفید است و این خواص هم از دیدگاه طب سنتی و هم از لحاظ پزشکی مدرن تایید شده است. به خاطر این که در هر دمنوشی ترکیبات شیمیایی مفیدی برای کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکردهای مغز و دستگاه عصبی بدن وجود دارد. طرز تهیه و کیفیت استفاده از دمنوش هم باعث می شود که عوارض آن به حداقل میزان ممکن برسد. البته باید باز هم در مصرف دمنوش ها جانب احتیاط را نگه دارید و خودسرانه به نوشیدن آن ها مبادرت نکنید. چون مصرف بعضی از آن ها به تنهایی یا در ترکیب با دیگر گیاهان دارویی یا خوراکی می تواند مشکلاتی ایجاد کند. هر چند بیشتر دمنوش ها ملایم هستند و عارضه خاصی را برای شما به وجود نمی آورند.

دمنوش ها می توانند به راحتی خستگی یک روز کسل کننده را برطرف کنند و بی حالی و ضعف را از شما دور کنند. در مطلب دیگری مفصل این نوع دمنوش ها را معرفی کرده ایم که می توانید آن را بخوانید.

البته دمنوش ها علاوه بر خاصیت آرام بخشی، خواص دیگری نیز دارند. مثلا بعضی از دمنوش ها می توانند برای کاهش کلسترول و چربی خون مفید باشند، برخی دیگر می توانند برای سلامتی و زیبایی پوست و مو خاصیت داشته باشند، بعضی از دمنوش ها مناسب لاغری و کاهش وزن هستند و گروه دیگری از آن ها قادر هستند در درمان بیماری هایی مانند دیابت کمک کننده باشند. انواع دمنوش ها و خواص دیگر آن ها را می توانید با مطالعه مطلب زیر بشناسید.

دمنوش آرامبخش 

دمنوش آرامبخش اعصاب کم نداریم. هر کدام از این دمنوش ها مناسب افراد خاصی هستند و برای افراد دیگر ممکن است عارضه داشته باشند. به خاطر همین هم ما خواص و مضرات هر کدام از این دمنوش ها را به همراه بهترین زمان مصرف و مقدار مصرف آن در ذیل هر دمنوشی قید کرده ایم تا بتوانید برای مصرف آن ها تصمیم بگیرید. فقط حواستان باشد که دمنوش ها را باید دم کنید و نباید روی حرارت مستقیم بگذارید چون جوشیده می شوند و شاید خواص دمنوشی خود را از دست بدهند. در صورت نیاز و یا استفاده برای پذیرایی، می توانید دمنوش ها را از صافی هم رد کنید.

دمنوش آرامبخش آویشن

• خواص آرامبخشی: دمنوش آویشن می تواند با فلانوئیدی که دارد برای تسکین دادن به دردهای شکمی و دستگاه گوارش مفید باشد، دردهایی که زنان در وقت عادت ماهینگی تحمل می کنند را آرام کند و گلودرد و سرفه های ناشی از بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش بدهد. دمنوش آویشن می تواند به خاطر خاصیت قابضی که دارد بوی بد دهان را هم کم کند. گرفتگی ریه، دردهای روماتیسم، دردهای چشمی و خطر سقط جنین از عارضه هایی هستند که با مصرف مرتب چای آویشن قابل کنترل هستند. این دمنوش مدر هم هست و می تواند برای درمان کم خونی کمک کند.
• عوارض و منع مصرف: مصرف بیش از اندازه دمنوش آویشن می تواند باعث التهاب ریه ها شود، آلرژی پوستی درست کند و فشار خون را بالا ببرد و تیروئید را هم تحت تاثیر منفی قرار دهد. البته این عوارض در افراد کمی دیده می شود و دمنوش آویشن اگر به اندازه مصرف شود عارضه ای نخواهد داشت.

• بهترین زمان و مقدار مصرف: ساعتی بعد از صرف غذا می تواند زمان خوبی برای مصرف دمنوش آویشن باشد. آویشن را هم به شکل خشک و هم به شکل تازه می توانید مصرف کنید. برای این کار ک قاشق چایخوری آویشن خشک یا شش عدد برگ تازه آن را با آب جوش دم کنید و بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد. می توانید این دمنوش را با عسل و یا نبات میل کنید.

دمنوش آرامبخش اسطوخودوس

• خواص آرامبخشی: دمنوش اسطوخودوس برای اعصاب بسیار مفید است چون ترکیباتی مانند تیمول و کارواکرول دارد که می تواند برای تمدد اعصاب مفید باشد. دمنوش اسطوخودوس با آرام کردن اعصاب می تواند باعث بهبود کیفیت خواب هم بشود. کاهش استرس و اضطراب از خواص دمنوش اسطوخودوس است. کاهش التهاب بدن و کمک به سیستم ایمنی بدن هم از خواصی است که چای اسطوخودوس با مواد آنتی اکسیدان خود می تواند داشته باشد. این دمنوش برای تقویت دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا هم خوب است.
• عوارض و منع مصرف: مصرف بیش  از حد دمنوش اسطوخودوس می تواند باعث افت فشار خون، بروز بعضی از التهابات در پوست و تداخل با داروهای آرام بخش و داروهای بیهوشی شود. اگر این داروها را مصرف می کنید یا عمل جراحی در پیش دارید دمنوش اسطوخودس نخورید. برای مادران باردار و شیرده هم تحقیقات کاملی از تاثیرات مصرف اسطوخودوس به عمل نیامده پس بهتر است این مادران از این دمنوش استفاده نکنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: بهترین زمان مصرف دمنوش اسطوخودوس عصر یا شب قبل از خواب است. یک قاشق گل خشک شده اسطوخودوس یا گلبرگ آن را در آب جوش بریزید و بعد از 5 تا 10 دقیقه، آن را بنوشید. می توانید از عسل یا آبلیمو هم برای طعم دار کردن آن استفاده کنید.

دمنوش آرامبخش بابونه

• خواص آرامبخشی: یکی از بهترین دمنوش ها برای آرامش یافتن، دمنوش بابونه است. بابونه یک دمنوش خواب آور است و استرس را از بین می برد. این دمنوش با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها، می تواند التهاب در دستگاه عصبی در سرتاسر بدن را از بین ببرد و باعث تسکین دردهای عضلانی شود، دردهای عصبی و سردرد را از بین ببرد و علائم افسردگی را از بین ببرد.
• عوارض و منع مصرف: به طور کلی دمنوش بابونه عارضه ای ندارد اما تحریک معده در اثر مصرف بیش از حد، افزایش فشار خون، تداخل با داروهای ضد لختی خون، آرامبخش ها و خواب آورها، کاهش سطح هوشیاری، کهیر، خارش پوست و تنگی نفس بر اثر مصرف این دمنوش در افراد کمی گزارش شده است. در دوران بارداری، شیردهی و قبل از جراحی مصرف دمنوش بابونه را نکنید.

• بهترین زمان و مقدار مصرف: نیم ساعت قبل از خواب یا عصرهنگام 1 قاشق گل بابونه خشک را با یک فنجان آب جوش دم کنید و بعد از 10 دقیقه بنوشید.

دمنوش آرامبخش بابونه و دارچین

• خواص آرامبخشی: این دمنوش می تواند خواص بابونه را داشته باشد و هم انرژی دارچین را. دمنوش بابونه و دارچین دارای خواص ضد التهابی است و می تواند با آنتی اکسیدان های خود گیرنده های عصبی را تقویت کند. به همین خاطر است که از بابونه و دارچین برای آروماتراپی هم استفاده می شود. این دمنوش یک خواب آور ملایم است و می تواند با کاهش تنش عصبی و خواص ضد درد، سردرد و دردهای استرسی را کاهش دهد.

• عوارض و منع مصرف: دارچین ممکن است در بعضی از افراد خارش پوست و قرمزی و تورم ایجاد کند. بابونه هم در افراد کمی ممکن است تنگی نفس یا التهابات پوستی بیافریند. کسانی که سطح قند خون پایینی دارند، دچار اختلالات خونی و گوارشی هستند و یا مادران شیرده و باردار و کسانی که عمل جراحی در پیش دارند در مصرف این دمنوش احتیاط کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: عصرها، در وسط روز یا شب قبل از خواب، یک قاشق چایخوری گل خشک بابونه را با یک تکه کوچک چوب دارچین به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه، آن را صاف کرده و بنوشید.

دمنوش آرامبخش بادرنجبویه

• خواص آرامبخشی: دمنوش بادرنجبویه به مغز برای کاهش استرس و اضطراب کمک می کند، می تواند به بهبود کیفیت خواب و تنظیم آن کمک کند، تنش های عصبی و خستگی را به خصوص از عضلات (رفع اسپاسم) برطرف کند و برای بهبود عملکردهای شناختی مغز و تقویت حافظه مفید باشد. دمنوش بادرنجبویه با خواص ترکیبات پلی‌فنولی خود می تواند در درمان افسردگی خفیف و بهبود خلق و خو هم کمک کند.
• عوارض و منع مصرف: این دمنوش خواب آور است و تمرکز را کم می کند، ممکن است آلرژی پوستی ایجاد کند و تحریک معده و افت فشار خون هم باعث شود. برای کسانی که تیروئید حساس دارند، کبدشان ناراحت است، داروهای فشار خون و یا ضد افسردگی مصرف می کنند یا مادران شیرده و باردار و کسانی که عمل جراحی دارند مصرف بادرنجویه یا باید با احتیاط باشد یا این که متوقف شود.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: بعد از غذا، وسط روز، عصر یا شب قبل از خواب با یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده بادرنجبویه و یک فنجان آب جوش می توانید دمنوش بادرنجبویه درست کنید.

دمنوش آرامبخش بادرنجبویه و لیمو ترش

• خواص آرامبخشی: دمنوش بادرنجبویه و لیمو ترش با داشتن خواص ضد اضطراب و آرام بخش خود شناخته می شود. هر دوی این عناصر با داشتن ویتامین  c و مواد آنتی اکسیدان می توانند التهابات بدن را کم کرده و به سیستم دفاعی بدن کمک کنند. دمنوش بادرنجبویه و لیمو ترش با خواص آنتی بیوتیک، ضد باکتری و ضد قارچ خود عفونت های داخل بدن را پاکسازی کرده و هم چنین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.
• عوارض و منع مصرف: اختلالات تیروئید، فشار خون پایین، معده ناراحت، مصرف داروهای خواب آور و آرام بخش، آلرژی پوستی از مواردی هستند که اگر با آن ها درگیر هستید بهتر است دمنوش بادرنجبویه را یا مصرف نکنید یا با مشورت پزشک مصرف کنید. دوران بارداری و شیردهی و چند روز قبل از عمل هم نباید از این دمنوش استفاده کنید.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: یک قاشق غذاخوری برگ خشک بادرنجبویه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه، یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه را هم به آن بیافزایید. دمنوش آماده است و می توانید با عسل هم آن را شیرین کنید. به همراه صبحانه، بعد از غذا، شب ها و هر گاه از روز می توانید این دمنوش را بنوشید.

دمنوش آرامبخش به

• خواص آرامبخشی: عطر و مواد آنتی اکسیدانی موجود در دمنوش به می تواند هورمون های استرس زا در بدن را کاهش داده و به کم شدن اضطراب در بدن کمک کند. دمنوش به با آرام کردن سیستم عصبی می تواند یک خواب راحت را برای شما به ارمغان بیاورد. با دمنوش به می توانید دردهای خفیف عصبی و عضلانی را درمان کنید و به نفخ و ناراحتی های معده هم پایان بدهید. دمنوش به در صورت مصرف منظم می تواند افسردگی را هم بهبود ببخشد.
• عوارض و منع مصرف: به طور کلی دمنوش به منع مصرف خاصی ندارد اما افرادی که قند خون بالا دارند یا در معرض مشکلات حاد گوارشی هستند، مادران شیرده یا باردار، کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند یا به میوه های خانواده گل سرخ مانند به و سیب و گلابی حساسیت دارند باید قبل از مصرف دمنوش به با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: در عصر یا شب قبل از خواب یا هر وقت دیگری، می توانید به تازه یا خشک شده را به مقدار 1 قاشق سوپخوری در یک لیوان آب جوش تا 10 دقیقه دم کنید و با عسل یا آبلیمو میل کنید.

دمنوش آرامبخش به لیمو

• خواص آرامبخشی: به لیمو و دمنوش آن به بهبود علائم سرماخوردگی و عفونت زدایی از بدن و دردهای آن مثل سردرد و بدن درد کمک می کند. عطر به لیمو می تواند به تمدد اعصاب کمک کند. به لیمو برای تسکین دردهای گوارشی و عصبی مفید است. توجه داشته باشید که به لیمو یا ترکیب به و لیمو متفاوت است.
• عوارض و منع مصرف: دمنوش به لیمو بی خطر است اما کسانی که اختلالات هورمونی دارند، دیابت دارند یا مشکلات کبدی آن ها را اذیت می کند یا مادران شیرده و باردار باید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: هر وقت از روز که دوست داشتید، می توانید یک یا دو قاشق غذاخوری از برگ خشک شده به لیمو را در مقدار مناسب آب جوش دم کنید و بعد از 10 دقیقه با عسل یا نبات میل کنید.

دمنوش آرامبخش پونه کوهی

• خواص آرامبخشی: دمنوش پونه کوهی با خواصی که دارد می تواند در رفع دردهای عصبی، دردهای گوارشی و دردهای عفونی مفید باشد. دمنوش پونه کوهی با کمک به معده و کبد، نفخ و اسهال را از بین می برد. از پونه کوهی برای رفع خستگی و استرس و اضطراب می توانید بهره ببرید.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که به مشکلات مغزی مانند صرع و تشنج دچار هستند نباید پونه کوهی را مصرف کنند. مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث مسمومیت شود و سردرد و تپش قلب و افزایش فشار خون را برای فرد مصرف کننده ایجاد کند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: عصر بعد از کار یا شب قبل از خواب، مقدار یک قاشق غذاخوری گل پونه کوهی خشک را در مقدار مناسب آب جوش دم کنید و بگذارید تا 10 دقیقه بماند. بعد با عسل یا نبات بنوشید.

دمنوش آرامبخش چای سبز

• خواص آرامبخشی: چای سبز همان چای قرمز است که فرآوری نشده است و دمنوش آن می تواند سطح هورمون های استرس زا در بدن را به وسیله ترکیبات تیانین موجود در خود کم کند و به این ترتیب کاری کند که نورون های مغز کمتر تحریک شوند و آرامش بر شبکه عصبی حکم فرما شود. چای سبز سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد و می تواند برای لاغر شدن هم مفید باشد. این دمنوش برای رفع گرفتگی های عضلانی، سم زدایی از کبد و التهاب زدایی از پوست هم مفید است.
• عوارض و منع مصرف: مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند باعث تپش قلب، بی خوابی، آلرژی تنفسی، افزایش فشار خون، عوارض گوارشی مانند یبوست و دل درد و تشدید خطر پوکی استخوان و دیابت شود. البته این عوارض بیشتر در صورت مصرف خیلی زیاد دمنوش چای سبز ایجاد می شود.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: صبح ها در هنگام صبحانه یا عصرها، می توانید یک قاشق چایخوری چای سبز را در یک فنجان آب داغ دم کنید و بعد از 5 تا 10 دقیقه آن را بنوشید.

دمنوش آرامبخش چای سفید

• خواص آرامبخشی: چای سفید همان جوانه ها و برگ های چای است که خشک می شوند و به عنوان دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. این چای آمینواسیدهای خاصی دارد که می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، شبکه عصبی را آرام کند، باعث بهبود تمرکز و حافظه شود و کیفیت خواب را بالا ببرد. دمنوش چای سفید می تواند دردهای خفیف بدن را تسکین دهد و فشار خون را هم کنترل کند.
• عوارض و منع مصرف: مصرف بیش از اندازه این چای در بعضی از افراد می تواند باعث بی خوابی شود. کسای که داروهای ضد افسردگی و ضد دیابت مصرف می کنند، افراد حساس به کافئین، بیماران قلبی و مادران باردار و شیرده نباید چای سفید مصرف کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: چای سفید را قبل از خواب، اول صبح، پیش از شروع کار و در مواقع استرس می توانید بنوشید. برای این دمنوش باید آب داغ در دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد (نه آب جوش 100 درجه سانتی گراد) استفاده کنید. مقدار 2 تا 3 قاشق چایخوری چای سفید را در یک فنجان آب داغ به مدت 5 دقیقه دم کنید.

دمنوش آرامبخش دارچین

• خواص آرامبخشی: دمنوش دارچین می تواند سطح کورتیزول بدن را کم کند و به این وسیله باعث کاهش اضطراب شود، سردردهای عصبی را تسکین داده و برای بالا بردن کیفیت خواب مفید باشد. این دمنوش به خاطر داشتن آنتی اکسیدان می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند و مشکلات گوارشی و قند خون بالا را کنترل کند.
• عوارض و منع مصرف: مصرف بیش از حد دمنوش دارچین می تواند باعث تداخل دارویی با داروهای رقیق کننده خون و دیابت، بروز استرس و بی خوابی به خصوص در ترکیب با چای غلیظ یا قهوه، مشکلات گوارشی مثل دل درد و اسهال و عوارض پوستی مانند خارش و ورم شود. بیماران کبدی، دیابتی، گوارشی و مادران باردار و شیرده قبل از مصرف دمنوش دارچین با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: همراه با صبحانه یا بعد از نهار یا عصر، بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش دارچین است. این دمنوش را با اضافه کردن یک تکه چوب دارچین یا یک قاشق چایخوری پودر دارچین به یک فنجان آب جوش و 5 تا 10 دقیقه دم کردن تهیه کنید و با عسل یا نبات بنوشید.

دمنوش آرامبخش زردچوبه

• خواص آرامبخشی: در زردچوبه و دمنوش آن آنتی اکسیدانی به نام کورکومین وجود دارد. کورکومین در دمنوش زردچوبه می تواند هورمون سروتونین را که به هورمون شادی آور معروف است در بدن آزاد کند. به خاطر همین دمنوش زردچوبه قادر است علائم افسردگی را کم کند، کورتیزول را که یک هورمون استرس زا است کاهش بدهد و به آرام کردن ذهن و خواب راحت هم کمک کند. زردچوبه با داشتن این خواص برای تمدد اعصاب هم مفید است.
• عوارض و منع مصرف: دمنوش زردچوبه در کل بی خطر است اما کسانی که در معرض یا مبتلا به سنگ صفرا هستند، داروهای رقیق کننده خون یا فشار خون مصرف می کنند، کسانی که قند خون بالایی دارند، کسانی که کبد ناراحتی دارند، کسانی که حساسیت های گوارشی و یا پوستی دارند و مادران شیرده و باردار باید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: سر شب، یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک سر قاشق چایخوری فلفل سیاه به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد. بعد آن را از صافی رد کنید و با عسل یا نبات شیرین کنید.

دمنوش آرامبخش زعفران

• خواص آرامبخشی: دمنوش زعفران با عطر خودش می تواند سروتونین را در  بدن افزایش دهد و باعث شادی شود. کروسین و پیکروکروسین دو ماده ضد التهاب در دمنوش زعفران هستند که می توانند استرس و هورمون های آن مانند کورتیزول را در بدن کاهش داده و به این وسیله باعث تقویت شبکه عصبی، بهبود خلق و خو و راحت کردن خواب برای فرد شوند. دمنوش زعفران به تقویت سیستم گوارشی، کنترل قند خون و تسکین دردهای التهابی در بدن هم کمک می کند.
• عوارض و منع مصرف: مصرف دمنوش زعفران در کل عارضه ای ندارد اما کسانی که معده ضعیف دارند، کسانی که داروهای ضد افسردگی قوی استفاده می کنند، کسانی که دچار اختلالات خونی مانند فشار خون بالا یا هموفیلی هستند، کسانی که کبد ناراحتی دارند و زنان شیرده و باردار باید برای مصرف دمنوش زعفران از پزشک اجازه بگیرند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: 3 تا 5 رشته زعفران را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد. آن را باعسل یا نبات هم می توانید شیرین کنید. این دمنوش را در اول صبح، عصر، شب یا هر وقت دیگری از روز می توانید مصرف کنید.

دمنوش آرامبخش زنجبیل

• خواص آرامبخشی: دمنوش زنجبیل ترکیبی به نام گینجرول در خود دارد که می تواند التهابات را بخواباند. به این صورت دردهای عضلانی و مفصلی، دردهای زنانگی و دردهای عصبی به وسیله دمنوش زنجبیل التیام می گیرند. مشکلات تنفسی و عفونت های ناشی از بیماری هایی مانند سرماخوردگی مثل سرفه هم با مصرف دمنوش زنجبیل می توانند درمان شوند. دمنوش زنجبیل می تواند گردش خون را تقویت کند و به این وسیله باعث تمدد اعصاب شود. زنجبیل خواص آنتی اکسیدانی قوی هم دارد.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که ضعف یا التهاب در دستگاه گوارش خود مانند معده یا صفرا دارند، کسانی که آلرژی پوستی دارند، کسانی که داروهایی مانند وارفارین یا آسپیرین که رقیق کننده خون هستند مصرف می کنند، کسانی که دچار فشار خون هستند، کسانی که داروی دیابت مصرف می کنند و کسانی که به زنجبیل آلرژی دارند نباید دمنوش زنجبیل را مصرف کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل را در یک فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه رها کنید تا دم بکشد. با آبلیمو یا عسل یا نبات هم می توانید آن را طعم بدهید. این دمنوش را صبح ها یا عصرها نوش جان کنید.

دمنوش آرامبخش زیره سیاه

• خواص آرامبخشی: دمنوش زیره سیاه با داشتن فنولیک و فلاونوئید می تواند التهاب در دستگاه عصبی را کاهش داده و هورمون های استرس زا مانند کورتیزول را کم کند. به این شکل دمنوش زیره سیاه می تواند باعث تمدد اعصاب و آرامش شود. کارواکرول و تیمول موجود در دمنوش زیره سیاه می تواند یک آرام بخش طبیعی باشد که خواب را برای فرد باکیفیت می کند. برای درمان دردهای گوارشی و کاهش وزن، و برای تسکین سردرد و میگرن و افزایش گردش خون هم مفید است.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که معده ضعیفی دارند، کسانی که دچار افت قند خون هستند، کسانی که مشکل تیروئید دارند، کسانی که مشکلات تنفسی یا کلیوی دارند و مادران باردار و شیرده باید در مصرف دمنوش زیره سیاه احتیاط کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: 1 قاشق چایخوری از زیره سیاه را در یک فنجان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کنید و این دمنوش را در اوقاتی مانند عصر یا سر شب بنوشید.

دمنوش آرامبخش سنبل الطیب

• خواص آرامبخشی: دمنوش سنبل الطیب به خاطر داشتن والپوتریات‌ها و اسیدهای والرنیک می تواند روی گیرنده های عصبی در مغز تاثیر مثبت بگذارد و اعصاب را آرام کند. به خاطر همین هم برای درمان ضعف های عصبی و اختلال در خواب از این دمنوش استفاده می شود. تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع دردها و اسپاسم های عضلانی از دیگر خواص دمنوش سنبل الطیب هستند.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که اختلالات روانی شدید دارند، کسانی که بیماری های کلیوی یا کبدی دارند، کسانی که داروهای آرامبخش مصرف می کنند، زنانی که بی نظمی در ماهینگی و قاعدگی دارند، زنان باردار و شیرده و کودکان و نوجوانان باید سنبل الطیب را با احتیاط مصرف کنند. این دمنوش با عث تشدید خواب آلودگی هم می شود.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: ریشه خشک شده سنبل الطیب را یه میزان 1 تا 2 گرم در یک فنجان آب داغ بریزید. دقت کنید که آب نباید جوش باشد. بعد از 15 دقیقه آن را از صافی رد کرده و با عسل یا نبات بنوشید. این دمنوش برای شب ها قبل از خواب یا مواقع استرس بسیار مفید است.

دمنوش آرامبخش گزنه

• خواص آرامبخشی: کمک به ارتقاء احوال روحی و روانی، تنظیم وقت و کیفیت خواب، تنظیم هورمون ها به خصوص در زنان، پشتیبانی از سیستم عصبی و کاهش دردهای آن از خواص دمنوش گزنه است که به خاطر داشتن موادی مانند پپتیدها در آن می تواند مفید باشد و باعث آرامش و کاهش اضطراب شود.
• عوارض و منع مصرف: گزنه خواب آور است و می تواند با داروهایی که این خاصیت را دارند مانند داروهای اعصاب و آرام بخش تداخل کند. گزنه در برخی از افراد ایجاد حساسیت می کند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: بعد از ورزش، قبل از خواب یا در طول روز، در یک فنجان 1 تا 2 قاشق چایخوری برگ خشک یا تازه گزنه را بریزید و روی آن آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. اگر خواستید می توانید آن را با عسل هم شیرین کنید.

دمنوش آرامبخش گل راعی

• خواص آرامبخشی: وجود ترکیباتی مانند هایپرین و هایپرفورین در دمنوش گل راعی می توانید سطح هورمون های شادی آور مانند سروتونین و دوپامین را در خون افزایش دهد و به این وسیله خلق و خو را بهبود بخشیده و علائم افسردگی را از بین ببرد. تسکین دردهای عصبی و به خصوص دردهای قاعدگی در خانم ها از خواص این دمنوش است. این دمنوش گیرنده های عصبی را هم تقویت کرده و به بهبود کیفیت خواب هم کمک می کند.
• عوارض و منع مصرف: داروهای ضد افسردگی، داروهای رقیق‌ کننده خون و داروهای ضد بارداری با دمنوش گل راعی تداخل دارند. افرادی که دچار مشکلات حاد روانی مانند اختلال دو قطبی یا افسردگی سنگین هستند نباید این دمنوش را بنوشند. عوارض پوستی و مشکلات گوارشی برای کسانی که به گل راعی حساسیت دارند با مصرف این دمنوش بروز می کند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: 1 تا 2 قاشق چایخوری گل راعی خشک شده را با یک فنجان آب داغ دم کنید و بگذارید تا 10 دقیقه دم بکشد. بعد آن را در شب قبل از خواب یا در موقعیت های پر استرس بنوشید تا آرام بگیرید.

دمنوش آرامبخش گل ساعتی

• خواص آرامبخشی: دمنوش گل ساعتی یک خواب آور طبیعی است که می تواند برای تنظیم خلق و خو، کاهش تنش های عصبی و تمدد اعصاب و عمیق تر کردن خواب شبانه بسیار مفید باشد. این دمنوش آنتی اکسیدان و فلاونوئید فراوان دارد و می تواند التهابات دردناک مانند دردهای عادت ماهانه یا اسپاسم های عضلانی را درمان کند.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که تحت درمان های دارویی برای اختلالات روانی هستند یا کسانی که داروهای آرام بخش و خواب آور مصرف می کنند، زنان باردارد و شیرده و افراد کم سن و سال دمنوش گل ساعتی را با مشورت پزشک مصرف کنند. این گیاه می تواند در بعضی از افراد ایجاد حساسیت کند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری گل ساعتی خشک‌ شده را با یک فنجان آب جوش دم کنید و 10 دقیقه منتظر بمانید و بعد آن را قبل از خواب یا در هر موقع دیگری از روز بنوشید.

دمنوش آرامبخش گل گاوزبان

• خواص آرامبخشی: می توانید دمنوش گل گاوزبان را به جای داروهای خواب آور مصرف کنید. در این دمنوش ترکیبی به نام گلاسیسین وجود دارد که خواص خواب آور دارد. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب موجود در دمنوش گل گاوزبان می توانند سطح کورتیزول استرس زا در بدن را کم کنند و به این وسیله علائم بی قراری و اضطراب را از بدن بزدایند. اندورفین‌های موجود در دمنوش گل گاوزبان هم باعث تسکین دردهای مختلف در بدن می شوند.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که دیابت یا فشار خون دارند، کسانی که کبد یا کلیه ضعیف دارند، کودکان و نوجوانان و زنان باردار و شیرده باید در مصرف دمنوش گل گاوزبان احتیاط کنند. افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند و کسانی که بیماری های مزمن دارند باید قبل از مصرف دمنوش گل گاوزبان از پزشک مشورت بگیرند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: شب ها یا عصرها بعد از کار می توانید تا 2 قاشق چایخوری گل گاوزبان را با یک فنجان آب جوش دم کرده و بنوشید. می توانید نبات و عسل هم با آن ترکیب کنید.

دمنوش آرامبخش گل محمدی

• خواص آرامبخشی: آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و ویتامین C در دمنوش گل محمدی می توانند سبب تسکین دردهای عصبی در عضلات و مفاصل شوند، سیستم عصبی و گیرنده های آن را بهبود ببخشند و آرامش خاطر را برای فرد به ارمغان بیاورند. عطر این دمنوش هم در آروماتراپی کاربرد دارد و نوشیدن آن هم در هضم غذا و زدودن التهاب از پوست و مفاصل کمک کننده است.
• عوارض و منع مصرف: دمنوش گل محمدی در کل بی خطر است اما برای کسانی که داروهای خاص مثل داروهای ضد اضطراب و آرام بخش مصرف می کنند، کسانی که دیابت دارند، کسانی که دچار اختلالات هورمونی هستند، زنان باردار و شیرده و افرادی که به گل محمدی حساسیت دارند مصرف این دمنوش باید با مشورت پزشک باشد.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: در تمام طول  روز تا شب می توانید با 2 قاشق گل محمدی خشک شده و یک فنجان آب جوش دمنوش گل محمدی را عمل بیاورید و بنوشید. آب جوش دمنوش گل محمدی را عمل بیاورید و بنوشید.

دمنوش آرامبخش گل مریم

• خواص آرامبخشی: دمنوش گل مریم به خاطر داشتن مواد ضد التهاب مانند فلاونوئیدها و ساپونین ‌ها، می توانند انواع دردهای بدن مانند دردهای مفصلی را تسکین دهند. گلیسیریزین و کارواکرول موجود در این دمنوش هم خواص ضد استرسی و آرام بخش دارند که می توانند برای شبکه اعصاب مفید باشند. تسکین التهابات تنفسی، تقویت دستگاه گوارش، داشتن آنتی بادی و تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر خواص دمنوش گل مریم است. 
• عوارض و منع مصرف: کسانی که اختلالات خونی و بیماری های قلبی و عروقی دارند، زنانی که شیرده یا باردار هستند، کسانی که اختلالات هورمونی دارند یا کسانی که به گل مریم آلرژی تنفسی یا پوستی یا گوارشی دارند قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: آب داغ یعنی آبی که غیر جوش باشد را می توانید برای دم کردن 1 تا قاشق گل مریم خشک استفاده کنید و این دمنوش را شب ها یا عصرها یا هر وقت دیگری از روز بخورید.

دمنوش آرامبخش گل نسترن

• خواص آرامبخشی: دمنوش گل نسترن با داشتن فلاونوئید و دیگر آنتی اکسیدان ها، می تواند به آرامش اعصاب و روان کمک کند، کیفیت خواب را بهبود ببخشد و آن را عمیق و راحت کند، دردهای عصبی را تسکین داده و علائم عضلانی و مفصلی آن را از بین ببرد.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که زخم معده یا سندروم روده تحریک پذیر دارند، کسانی که واکنش آلرژیک پوستی و تنفسی به گل نسترن نشان می دهند و مادران شیرده و باردار باید دمنوش نسترن را با مشورت پزشک مصرف کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: با یک فنجان آب داغ و نه جوش به همراه ۱ تا ۲ قاشق چایخوری گل نسترن خشک شده می توانید دمنوش نسترن درست کنید و صبح، عصر یا شب قبل از خواب آن را بنوشید.

دمنوش آرامبخش مرزنجوش

• خواص آرامبخشی: فلاونوئیدها و ترپنوئیدهای موجود در دمنوش مرزنجوش می تواند سطح هورمون های استرس زای بدن را کاهش داده و آرامش اعصاب را به ارمغان بیاورد. این دمنوش به بالا بردن کیفیت خواب شبانگاهی و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی هم کمک شایانی می کند.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که دستگاه گوارش ناراحت دارند یا دچار اختلالات هورمونی هستند و هم چنین زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف دمنوش مرزنجوش با پزشک مشورت کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: تا 2 قاشق چایخوری برگ مرزنجوش خشک را در آب غیر جوش یعنی آب داغ به مقدار یک فنجان دم کنید و شب ها قبل از خواب یا صبح و عصر میل کنید.

دمنوش آرامبخش مریم گلی

• خواص آرامبخشی: ترکیبات آرامبخش موجود در دمنوش مریم گلی مانند فلاونوئیدها و ترپنوئیدها می توانند سطح کورتیزول را در بدن کاهش بدهند. کورتیزول هورمون استرس زا است و کاهش آن به آرامش و تمدد اعصاب کمک می کند. خواب عمیق و تسکین دردهای بدن از خواص مریم گلی است. کنترل فشار خون هم می تواند از فواید مصرف دمنوش مریم گلی باشد.
• عوارض و منع مصرف: کسانی که فشار خون پایین دارند، دچار اختلالات هورمونی هستند یا زنانی که باردار یا شیرده هستند نباید دمنوش مریم گلی را بدون توصیه پزشک مصرف کنند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: مریم گلی خشک را با یک فنجان آب داغ غیر جوش به مقدار 1 تا 2 قاشق چایخوری دم کنید و صبح و عصر و شب بنوشید.

دمنوش آرامبخش نعنا

• خواص آرامبخشی: ترپن‌ها و فلاونوئیدهایی که در دمنوش نعنا وجود دارند، می توانند شبکه عصبی و گیرنده های آن را از تاثیرات هورمون های استرسی در امان نگه دارند، تاثیر آن هم این است که خواب را راحت و عمیق می کند و دردهایی که در بدن در اثر ضعف اعصاب رخ داده را تسکین می دهد. برای دردهای گوارشی مانند اسهال، مسمومیت، ناراحتی های معده و روده هم دمنوش نعنا یک درمان خوب است.
• عوارض و منع مصرف: اگر فشار خون پایین دارید یا معده شما دچار سوزش و رفلاکس می شود، بهتر است قبل از مصرف دمنوش نعنا با پزشک مشورت کنید. مادران باردار و شیرده هم همین طور.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: یک فنجان آب داغ غیر جوش را با 1 تا 2 قاشق چایخوری نعنا خشک یا برگ تازه آن دم کنید و آن را با نبات یا عسل شیرین کرده، در وقت صبح یا عصر یا بعد از وعده های غذایی بنوشید.

دمنوش آرامبخش نعنا فلفلی

• خواص آرامبخشی: در دمنوش نعنا فلفلی که به نام سوسنبر هم شناخته می شود، ترکیبات آلکالوئید و فلاونوئید فراوان هستند که می توانند با تقویت شبکه عصبی و کاهش هورمون های استرس زا، آرامش روان و اعصاب را فراهم کرده و خواب را عمیق تر کند. این دمنوش می تواند باعث تسکین دردهای مزمن هم بشود.
• عوارض و منع مصرف: زنانی که باردار یا شیرده هستند یا کسانی که مشکلات گوارشی مزمن مانند زخم معده یا روده تحریک پذیر یا صفرای پرکار دارند، باید قبل از مصرف دمنوش سوسنبر یا نعنا فلفلی با پزشک مشورت داشته باشند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: با یک فنجان آب جوش و 2 قاشق غذاخوری برگ خشک شده نعنا فلفلی می توانید دمنوش آن را تهیه کنید و قبل از خواب یا هر وقت دیگری از روز آن را بنوشید.

دمنوش آرامبخش نعنا فلفلی و زنجبیل

• خواص آرامبخشی: نعنا فلفلی و زنجبیل می توانند طبع یکدیگر را به تعادل برسانند. این دمنوش می تواند علاوه بر تمدد اعصاب و آرام بخشی، انرژی را هم حفظ کند و جلوی خواب آلودگی و سستی را هم بگیرد. علاوه بر این که دمنوش نعنا فلفلی و زنجبیل را داشتن مواد آنتی اکسیدان می تواند التهابات دستگاه تنفسی، شبکه اعصاب و دستگاه گردش خون را هم کم کند.
• عوارض و منع مصرف: فشار خون بالا، بارداری و شیردهی، بیماری های گوارشی مزمن از مصرف این دمنوش منع شده اند.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: 1 قاشق غذاخوری نعنا فلفلی و 1 قاشق غذاخوری زنجبیل، هر دو می توانند خشک یا تازه باشند، در یک لیوان آب جوش ریخته و 10 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. این دمنوش را شب یا صبح یا عصر بنوشید.

دمنوش آرامبخش هل

• خواص آرامبخشی: لیمونن و سیترونلول مواد موثر در دمنوش هل هستند که می توانند شبکه عصبی را تقویت کنند و به این وسیله اعصاب و روان مصرف کننده را آرام نگه دارند. دمنوش هل می تواند تمرکز حواس را بهبود بدهد و با عطر خود استرس را از بین برده و خواب را عمیق تر کند.
• عوارض و منع مصرف: در دوران شیردهی و بارداری، در صورت داشتن فشار خون بالا، در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی و در صورت مشکل صفرا مصرف دمنوش هل باید با مشورت پزشک باشد.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: 2 تا 3 دانه هل سبز را کامل یا به صورت شکسته در یک فنجان آب جوش بریزید و 10 دقیقه فرصت بدهید تا دم بکشد. این دمنوش را هر وقتی از شبانه روز می توانید مصرف کنید.

دمنوش آرامبخش مخلوط شرکتی

• خواص آرامبخشی: دمنوش های مخلوط معمولا از ترکیب گیاهان دارویی مانند مانند بابونه، نعناع، به ‌لیمو، سنبل‌ الطیب، گل گاوزبان، یا گیاهان مشابه تهیه می شوند و می توانند خواص گوناگونی داشته باشند. تمدد اعصاب، برطرف کردن حس خستگی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود وضعیت خواب از خواص این نوع دمنوش هاست.
• عوارض و منع مصرف: هر دمنوش مخلوطی با توجه به ترکیبات آن می تواند عوارضی هم داشته باشد. حساسیت و آلرژی و یا ملاحظه در صورت داشتن بیماری های خاص یا مصرف داروهای خاص از موارد عارضه ای دمنوش های مخلوط است. برای آگاه شدن از موارد منع مصرف هر دمنوش مخلوط از پزشک مشورت بگیرید.
• بهترین زمان و مقدار مصرف: این دمنوش ها را هم به مقدار مناسب در آب جوش یا آب داغ دم کنید و هر موقع که مناسب دانستید مصرف کنید.

موارد احتیاط مصرف دمنوش

ما در این مطلب انواع دمنوش آرامش، دمنوش برای آرامش اعصاب و اسامی داروهای گیاهی شادی آور را معرفی کردیم. البته مطالب این یادداشت در حد معرفی است و برای مصرف هر دمنوش انرژی زا و دمنوش آرامش اعصاب، باید شرایط خود را در نظر بگیرید و آن گاه اقدام به تهیه آن کنید.

دمنوش ها با توجه به خواص و ترکیبات خود می توانند برای بعضی از افراد ایجاد عارضه و اختلال در سلامتی کنند. به خاطر همین هم باید عوارض هر دمنوش را مطالعه کنید تا در صورت منع مصرف از آن آگاه باشید.

مثلا زنانی که در دوره بارداری یا شیردهی هستند حتما باید در مصرف دمنوش ها احتیاط کنند. چون هر دمنوشی اثر خاصی بر جنین یا نوزاد شیرخواره دارد. یا کسانی که بیماری های زمینه ای و مزمن دارند باید حتما حواس شان به خواص مختلف دمنوش ها باشد تا با بیماری یا داروهای آن ها تداخل نکند.

برای مصرف هر دمنوشی بهتر است از پزشک متختصص خود مشورت بیگیرید تا به عوارض مصرف آن گرفتار نشوید.

یکی از عوارض مصرف دمنوش ها، ایجاد وابستگی و اعتیاد به آن ها است. در صورت مصرف بیش از حد این نوع دمنوش ها ممکن است اثر آن ها معکوس شود و بیماری های شما را تشدید کند یا این که با عادت به مصرف آن ها دچار اعتیاد و پریشانی شوید.

پس در مصرف دمنوش ها باید جانب احتیاط را نگه دارید و در صورت توصیه پزشک آن ها را استفاده کنید.

خرید و فروش دمنوش آرامبخش در باسلام

یکی از چیزهایی که در بازار محصولات سلامت محور باسلام خیلی رونق دارد و مشتریان از آن راضی هستند، دمنوش ها هستند. انواع گیاهان دارویی فله ای یا دمنوش های بسته بندی شده را می توانید از بازار باسلام سفارش بدهید و از کیفیت و اصالت آن ها مطمئن باشید. بعضی از داروهای گیاهی و دمنوش های موجود در باسلام را کشت کاران یا طبیعت گردان به صورت مستقیم عرضه می کنند که می توانید با قیمت مناسب از آن ها خرید کنید. اگر هم خودتان تولیدکننده دمنوش هستید، می توانید آن را در بازار کشوری باسلام به مشتریانی از سرتاسر ایران عرضه کنید. روی لینک زیر کلیک کنید تا تنوع دمنوش های باسلام را ببینید.

سوالات متداول درباره‌ی دمنوش آرامبخش