درست کردن دمنوش کار بسیار راحتی است. ترکیب چند گیاه مختلف و گذاشتن آن در آب جوش برای دم کشیدن شاید کمتر از یک ربع از هر کسی زمان ببرد برای همین میتوان گفت دمنوشها یکی از سریعترین نوشیدنیهای سالم هستند که هر کسی میتواند به برنامه غذایی خود اضافه کند.
دمنوشهای زیادی به افزایش متابولیسم، سوختوساز و چربی سوزی بدن کمک میکنند اما هیچ کدام از آنها نمیتوانند به تنهایی باعث لاغری شوند. کاهش وزن نیاز به رژیم غذایی مناسب و تحرک دارد. اما اگر در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن هستید دمنوش لاغری خانگی میتواند فرایند کاهش وزن شما را سرعت بخشد. بعضی از این دمنوشهای برای کاهش توده چربی شکم و پهلو تاثیر زیادی دارند که در این مقاله به آنها اشاره میکنیم.
فهرست:
انواع دمنوش لاغری سریع خانگی
دمنوشهای لاغری تنوع بسیار زیادی دارند؛ اما باید توجه داشته باشید که هر دمنوش گیاهی میتواند تاثیرات متفاوتی روی افراد مختلف داشته باشد چون مکانیسمهای بدن هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد. برای همین نمیتوان بهترین دمنوش لاغری را برای همه افراد یکسان دانست و هرکس میتواند بر اساس ذائقه و طبع بدن دمنوش مناسب خود را تهیه کند.
کمتر دمنوشی وجود دارد که در یک هفته تاثیر زیادی روی لاغری داشته باشد و اغلب این دمنوشها در دراز مدت و بازههای ۴۰ تا ۸۰ روزه تاثیر خود را نشان میدهند. ممکن است این بازه برای عدهای طولانی باشد و قرصهای لاغری را که در یک بازه کوتاه نتایج خود را نشان میدهد را ترجیح بدهند اما باید بدانید که بسیاری از قرصها، آسیبهای جبران نشدنی به بدن شما میزنند اما نوشیدن روزانه دمنوش گیاهی لاغری قوی برای چربی سوزی در دراز مدت به بدن آسیب نمیرساند و سلامت شما حفظ میشود.
بعضی از دمنوشهای لاغری هم هستند که بهطور مستقیم روی چربی سوزی نقش ندارند، اما میتوانند با ایجاد آرامش اعصاب در فرد، از پرخوری عصبی او کمک کنند. بنابراین هر کدام از این دمنوشهای لاغری، از روشهای متفاوتی در کاهش وزن سریع موثر هستند.
هر چند این دمنوشها را میتوان در زمانی مصرف کرد اما به طور کلی سه بازه زمانی خاص برای نوشیدن آنها پیشنهاد داد. یکی از بهترین زمانها برای مصرف دمنوش لاغری، صبح ناشتا است. در این زمان، بدن شما پس از یک شب استراحت به هیدراته شدن و دریافت مواد مغذی نیاز دارد. دمنوش لاغری میتواند متابولیسم را افزایش داده و به بدن کمک کند تا در طول روز کالری بیشتری بسوزاند. مصرف دمنوش لاغری ۳۰ دقیقه قبل از غذا میتواند احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه باعث کاهش اشتها شود. این امر به شما کمک میکند تا کمتر غذا بخورید و در نتیجه کالری کمتری دریافت کنید. مصرف دمنوش لاغری بعد از ورزش میتواند به جایگزینی مایعات از دست رفته و تسریع روند ریکاوری بدن کمک کند. برخی از دمنوشها نیز میتوانند به کاهش التهاب عضلانی کمک کنند.
دمنوش لاغری سریع چای سبز
چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیهای روی کره زمین است که فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. چای سبز از برگهای بوته کاملیا سیننسیس به دست میآید. این چای یکی از کم فرآوریشدهترین انواع چای است که حاوی بیشترین مقدار و تعداد آنتی اکسیدان و انواع پلی فنولهای مفید است. این دمنوش تاثیر زیادی روی کاهش چربی شکم و پهلو دارد.
بهترین روش برای دم کردن چای سبز این است که آب جوش را مستقیم روی برگهای چای سبز بریزید و بعد از ده دقیقه دم کشیدن آن را مصرف کنید. اگر آب را برای مدت طولانی بجوشانید، میتواند کاتچینها را از بین ببرد و این نوشیدنی را بیاثر میکند.
این دمنوش را میتوان با ترکیبهای مختلفی مصرف کرد. دمنوش کرفس و چای سبز یکی از اینهاست. کرفس خود یک گیاه مغزی محسوب میشود که برای لاغری زیاد استفاده میشود. چای سبز هم سرشار از آنتی اکسیداهایی است که با افزایش متابولیسم بدن سبب چربی سوزی میشوند. ترکیب این دو تاثیرات زیادی روی چربی سوزی و کاهش وزن دارد.
برای درست کردن این دمنوش کافیست یک قاشق پودر کرفس را با یک قاشق چای سبز ترکیب کنید و دم کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش چای سبز
اگر بیش از اندازه از چای سبز استفاده شود میتواند عوارض جانبی داشته باشد. مصرف چای سبز با جذب آهن تداخل دارد و در صورت مصرف زیاد میتواند منجر به کم خونی و فقر آهن شود. چای سبز همراه با کافئین حاوی ترکیب دیگری به نام L-theanine هم هست که ممکن است باعث اختلال در خواب شود.
مواد موجود در چای سبز ممکن است باعث تداخلات دارویی با داروهای فشار خون، داروهای کاهش دهنده کلسترول استاتین و وارفارین و رقیق کنندههای خون که برای کمک به جلوگیری از لخته شدن خون استفاده میشوند باشد.
همچنین بهتر است زنان باردار و مادران شیرده از چای سبز استفاده نکنند.
دمنوش لاغری سریع زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهانی است که طبع گرم دارد و سوختوساز بدن را افزایش میدهد. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری زنجبیل، زمانی است که اشتهای شما افزایش پیدا کرده و میخواهید از آن جلوگیری کنید. زنجبیل معمولاً بهعنوان ادویهای برای طعم دادن به غذاها و بهعنوان یک داروی گیاهی برای درمان تعدادی از بیماریها مانند حالت تهوع و سرماخوردگی استفاده میشود.
یک مطالعه روی ۱۰ مرد دارای اضافه وزن نشان داد روزهایی که ۲ گرم پودر زنجبیل حل شده در آب گرم را همراه با صبحانه مینوشند، در مقایسه با روزهایی که چای زنجبیل مصرف نمیکنند احساس سیری بیشتر دارند.
برای درست کردن این دمنوش میتوانید زنجبیل را به قطعات کوچک خرد کنید و پس از خشک کردن آنها تکهای را در چای خود بیاندازید و یا بهصورت جداگانه دم کنید. به طور کلی دمنوش زنجبیل بهعنوان دمنوش برای لاغری شکم و پهلو استفاده میشود.
موارد احتیاط مصرف دمنوش زنجبیل
مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث اسهال و مشکلات قلبی شود و خطر سقط جنین را افزایش دهد. این گیاه ممکن است فشار خون را بیش از حد کاهش دهد. همچنین زنجبیل ممکن است مشکلات خونریزی را تشدید کند برای همین اگر از داروهای خاصی استفاده میکنید برای مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید.
دمنوش لاغری سریع دارچین
دارچین نیز مانند زنجبیل طبع گرمی دارد اما این تنها خاصیت آن نیست. دارچین قند خون را متعادل میکند در نتیجه کاهش و افزایش ناگهانی قند خون در فرد رخ نداده و سبب میشود میل کاذب به خوردن غذا در او کاهش پیدا کند.
شما میتوانید برای تاثیر بیشتر این ماده را با برگ بو مخلوط کنید؛ در این صورت (در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم) میتوانید نتایج خیلی خوبی در کاهش وزن خود دریافت کنید.
با ترکیب دارچین و مواد دیگر میتوان دمنوشهای متنوعی درست کرد. دمنوش لیمو و دارچین یکی از آنهاست. لیمو با ویتامین C و فیبر پکتین خود، به کاهش چربی شکمی کمک میکند و دارچین با کنترل اشتها و ترکیبات معدنی خود، به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک میکند. این نوشیدنی فواید زیادی از جمله مبارزه با التهاب و بهبود متابولیسم دارد.
موارد احتیاط مصرف دمنوش دارچین
عوارض دارچین در اکثر مواقع به دلیل مصرف بیش از اندازه این ادویه رخ میدهد. تا زمانی که در مصرف دارچین زیادهروی نکنید، هیچ ضرری شما را تهدید نخواهد کرد.
افت شدید قند خون، التهاب و قرمزی پوست، واکنش آلرژیک، بالارفتن ضربان قلب، مشکلات تنفسی، تشدید اثر داروهای آنتیبیوتیک، رقیقکردن خون، زایمان زودرس، مسمومیت، یبوست و سیروز کبدی از مضرات مصرف زیاد دارچین است.
دمنوش لاغری سریع قهوه سبز
قهوه سبز، همان قهوه خام است که هنوز تفت داده نشده، کافئین بالایی دارد و میتواند متابولیسم را افزایش دهد. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز، صبح یا پیش از ورزش است.
یک مطالعه روی ۳۳ بزرگسال دارای اضافه وزن نشان داد که کسانی که قهوه سبز مینوشند نسبت به کسانی که کافئین کمتری مصرف می کنند یا اصلاً کافئین نمینوشند کاهش وزن بیشتری دارند.
اگر قهوه سبز شما بهصورت دانه است، آن را بهصورت پودر درآورید. پودر قهوه سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. حالا دمنوش را از صافی رد کنید تا تفالههای قهوه از آن جدا شود. برای طعم بهتر میتوانید به آن کمی عسل یا لیمو اضافه کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش قهوه سبز
قهوه سبز به دلیل داشتن کافئین میتواند باعث اختلال اضطراب شود. کافئین موجود در قهوه سبز همچنین ممکن است باعث بدتر شدن اختلالات خونریزی شود. در صورتی که به دیابت مبتلا هستید بهتر است از مصرف قهوه سبز خودداری کنید چون کافئین موجود در این قهوه ممکن است روش فرآیند قند خون را در افراد مبتلا به دیابت تغییر دهد.
گزارش شده است که کافئین همانطور که باعث کاهش قند خون میشود، باعث افزایش قند خون نیز میشود. مصرف کافئین موجود در قهوه سبز ممکن است فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد و میتواند اسهال را بدتر و در نتیجه علائم IBS را نیز تشدید کند.
دمنوش لاغری سریع هل
هل میوهای از خانواده زنجبیل محسوب میشود که در انواع مختلفی مثل هل سبز، سفید و سیاه در بازار پیدا میشود. هل فیبر زیادی دارد، در نتیجه باعث احساس سیری در فرد میشود و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. همچنین ملاتونین یکی از عناصر مهم در این دمنوش برای لاغری شکم و پهلو عالی است و منجر به چربی سوزی طبیعی خواهد شد.
آب را در یک قوری یا کتری بجوشانید. غلافهای هل را بشکنید و دانههای داخل آن را به قوری اضافه کنید. آب جوش را روی دانههای هل بریزید و اجازه دهید به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش را از صافی رد کنید تا دانههای هل از آن جدا شود. اگر دوست دارید، میتوانید به دمنوش عسل، نبات یا شکر اضافه کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش هل
مصرف زیاد هل برای افراد دارای طبع گرم مضر است و میتواند ایجاد سردرد کند. مصرف بیش از حد هل برای بیماریهای سوزاک و سیفلیس هم مضر است.
مقدار زیاد هل برای رودهها و افراد دچار یبوست ضرر دارد و افراد دارای فشار خون یا زخم معده نباید بیش از حد از هل استفاده کنند. مصرف زیاد هل باعث افزایش تپش قلب میشود و برای بیماریهای روده و ریه هم مفید نیست.
دمنوش لاغری سریع ریبوس
آنتیاکسیدان ریبوس نسبت به چای سبز و سیاه بیشتر است و آنتیاکسیدانهای موجود در آن باعث تخریب رادیکالهای آزاد میشود. افرادی که دوست دارند بعد از غذا چای بنوشند، میتوانند از این دمنوش استفاده کنند تا از جذب آهن توسط بدن جلوگیری نشود. این دمنوش تا ۲۲درصد مانع از ایجاد چربی در بدن میشود.
آب را در قوری یا کتری بجوشانید. رویبوس را به قوری اضافه کنید. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد. حالا دمنوش را از صافی رد کنید تا برگهای چای از آن جدا شود. برای طعم بهتر میتوانید به آن کمی عسل یا لیمو اضافه کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش ریبوس
چای رویبوس ممکن است اثر محرک استروژن داشته باشد و تولید هورمون زنانه، استروژن را افزایش دهد. چای رویبوس آنزیمهای کبدی را در موارد نادر افزایش داده و منجر به علائمی مانند زردی میشود.
اگر شما به سرطانی مبتلا هستید که به هورمون استروژن حساس است مانند سرطان سینه بهتر است از مصرف آن صرف نظر کنید. همچنین افراد مبتلا به بیماریهای کبد یا کلیه قبل از مصرف چای رویبوس با پزشک خود مشورت کنند.
دمنوش لاغری سریع جینسینگ
جنسینگ انواع مختلفی از آسیایی تا آمریکایی دارد. این ماده منجر به سوخت و ساز بدن برای از بین بردن چربیها میشود. همچنین اگر از این ماده در طول روز استفاده کنید باعث میشود انرژی بدنتان بالا بماند و بهراحتی ورزش کنید. همچنین جنسینگ به تعادل قند خون کمک میکند و باعث میشود سبک زندگی سالمی داشته باشد.
جینسنگ به خاطر طعم و بوی خوبی که دارد در غذاهای زیادی استفاده میشود؛ همچنین شما میتوانید از آن برای رسیدن به مقاصد کاهش وزن و چربی سوزی کمک بگیرید. جینسنگ با طبع گرمی که دارد احساس گرسنگی را کم کرده و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن نیز میشود.
ریشه جینسینگ خشک شده را به قطعات کوچک خرد کنید. تکههای جینسینگ را در یک فنجان بریزید و آب جوش روی آن بریزید. اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا طعم و خواص جینسینگ به طور کامل به آب منتقل شود. دمنوش را از صافی رد کنید تا تکههای جینسینگ از آن جدا شود. برای طعم بهتر میتوانید به دمنوش کمی عسل یا لیمو اضافه کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش جینسینگ
گیاه جینسینگ با تمام فواید چشمگیر خود ممکن است برای بعضی از افراد مناسب نباشد.
به طور کلی مصرف جینسینگ در مقادیر مناسب و در مدت زمان کوتاه برای اکثریت افراد کاملا ایمن و بیخطر است. اما گاهی افراد با خوردن جینسینگ واکنشهای آلرژیک از خود بروز میدهند. علائم حساسیت به جینسینگ ممکن است کهیر، مشکل در تنفس، تورم صورت، لبها، زبان یا گلو باشد. در این صورت باید بلافاصله مصرف جینسینگ قطع شود.
اگر قصد استفاده از مکمل جینسینگ را دارید، در مورد تداخل دارویی این گیاه حتما با پزشک مشورت کرده و لیست داروهای مصرفی خود را در اختیار وی قرار دهید. بعضی از ویتامینها و مکملهای گیاهی ممکن است با جینسینگ تداخل داشته و از موارد منع مصرف جینسینگ باشند.
مصرف جینسینگ ممکن است در فشار خون تغییراتی ایجاد کرده و سبب بالا و پایین شدن آن شود. بنابراین پزشکان به افرادی که فشار خون بالا و یا حتی پایین دارند، استفاده از جنسینگ را توصیه نمیکنند.
به طور کلی جینسینگ با خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجه خود بهعنوان گیاهی جهت پیشگیری و یا حتی درمان سرطان پیشنهاد میشود اما یکی از عوارض قرص جینسینگ در زنان ممکن است خونریزی از واژن یا حساسیت به سینهها باشد. به همین جهت به زنانی که در حال مبارزه با سرطان سینه هستند، استفاده از جینسینگ توصیه نمیشود.
دمنوش لاغری سریع چای اولانگ
چای اولانگ در خواب هم سبب چربی سوزی و کاهش وزن میشود. مصرف منظم روزانه دو فنجان چای اولانگ در مجموع سبب افزایش چربی سوزی بدن میشود و این چربی سوزی حتی در زمان خواب هم ادامه خواهد داشت. تأثیرگذاری چای اولانگ در مقایسه با میزان تأثیرگذاری چای سبز بر روی کاهش وزن بیشتر است. در مجموع چای اولانگ مثل چای سبز میزان سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش میدهد و به همین دلیل به لاغر شدن فرد کمک میکند.
برای درست کردن این دمنوش یک قاشق غذاخوری چای اولانگ خشک را در قوری قرار دهید. آب داغ (نه جوش) را به آن اضافه کنید. برای دم کشیدن، ۲ تا ۳ دقیقه برای چای اولانگ سبز و ۳ تا ۵ دقیقه برای چای سیاه اولانگ صبر کنید. بعد از دم کشیدن، برگهای چای را خارج کرده و نوش جان کنید. در صورت تمایل، میتوانید از عسل برای شیرین کردن استفاده کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش اولانگ
کافئین موجود در چای اولانگ میتواند افراد مختلف را تحت تاثیر قرار دهد و مصرف بیش از حد آن باعث سردرد، اضطراب و بیخوابی مشود. برای کسانی که معده ضعیف دارند، مصرف بیش از حد چای اولانگ میتواند منجر به اسهال و برخی مشکلات گوارشی شود.
مصرف چای اولانگ به مقدار زیاد چربی در خون شما را افزایش میدهد و همچنین میتواند باعث سردرگمی و ضربان قلب نامنظم شود. اگر در حال حاضر در یک داروی خاص هستید، بهتر است مصرف چای اولانگ را کاهش داده یا متوقف کنید زیرا این امر می تواند در اثر بخشی داروها تداخل ایجاد کند.
به دلیل دارا بودن کافئین موجود در آن، زنان باردار و شیرده نیز باید مصرف چای اولانگ را محدود کنند.
دمنوش لاغری سریع چای نعناع فلفلی
وقتی صحبت از دمنوش برای لاغری و شکم و پهلو میکنیم، چای نعناع فلفلی یکی از بهترین گزینهها است. این دمنوش به کاهش وزن، کاهش سوزش سر دل، بهبود رنگ پوست، بهبود خواب و افزایش احساس سیری کمک میکند. چای نعناع فلفلی یک دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو است.
این دمنوش همچنین باعث بهبود مشکلات گوارشی، بهبود سردردهای تنشی و میگرن، بهبود بوی دستگاه تنفس، بهبود گرفتگی سینوس، افزایش انرژی، کاهش دردهای قاعدگی، بهبود عفونتهای باکتریایی، بهبود علائم حساسیت فصلی و بهبود تمرکز میشود.
برای درست کردن این دمنوش تعدادی برگ تازه یا خشک نعناع فلفلی را داخل قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا رنگ آن به رنگ سبز روشن تغییر کند. این چای را میتوانید همراه با یک برش لیمو سرو کنید.
موارد احتیاط مصرف دمنوش نعناع فلفلی
نعناع فلفلی با وجود خواص فراوانش، در دوران بارداری و شیردهی به دلیل احتمال ایجاد اثرات نامطلوب بر جنین و نوزاد توصیه نمیشود.
ترکیبات موجود در نعناع فلفلی ممکن است باعث کاهش عملکرد کلیهها در تصفیه خون شوند و این موضوع میتواند برای افرادی که از مشکلات کلیوی رنج میبرند، خطرناک باشد. بنابراین، اگر دچار نارسایی یا بیماریهای مزمن کلیوی هستید، پیش از مصرف هرگونه فرآوردهای که حاوی نعناع فلفلی است، با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف نعناع فلفلی برای افرادی که دچار بیماریهای کبدی هستند، توصیه نمیشود. این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات فعالی که میتوانند بر عملکرد کبد تاثیر بگذارند، ممکن است وضعیت بیماریهای کبدی را تشدید کند. به ویژه، افرادی که از بیماریهایی مانند هپاتیت یا سیروز کبدی رنج میبرند، باید از مصرف نعناع فلفلی خودداری کنند.
دمنوش لاغری سریع چای گل محمدی
شاید شما هم تعریف دمنوش گل محمدی را زیاد شنیده باشید. با استفاده از دمنوش گل محمدی میتوانید به طور غیر مستقیم از فواید آن در زمینه کاهش چربی کمک بگیرید. این دمنوش موادی دارد که تاثیر دفع سدیم از بدن دارند و میتوان گفت از خاصیت سمزدایی برخوردار هستند. علاوه بر اینها گل محمدی به دهیدراته شدن بدن کمک کرده و مانع از دست رفتن آب مورد نیاز بدن میشود.
موارد احتیاط مصرف چای گل محمدی
گل محمدی نیز مانند سایر گیاهان دارویی در کنار خواص دارویی که دارد مضرات نیز دارد. زیادهروی در مصرف دمنوش گل محمدی باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ و خستگی در افراد میشود. کارشناسان میگویند که اگر فردی بیش از ۵ فنجان دمنوش گل محمدی در روز بنوشد به دلیل مقادیر بالای ویتامین C موجود در آن دچار اسهال میشود.
دمنوش لاغری سریع چای ترش
چای ترش، یک دمنوش لاغری یک ماهه است که آن را به نامهای چای قرمز یا مکه هم میشناسند که با چای سفید، سبز و سیاه کاملا متفاوت است. چای ترش دارای انواع آنتیاکسیدان است که تاثیر زیادی روی دفع چربیها، بافتهای مرده و آسیب دیده دارد و همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و سبب سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی میشود. در نتیجه چربی موجود در غذا را غیر قابل دسترس کرده و جذب کربوهیدرات را کاهش میدهد.
یک قاشق غذاخوری گلهای خشک شده هیبیسکوس یا چای ترش را در قوری بریزید. یک فنجان آب جوش روی آن بریزید. اجازه دهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و در صورت دلخواه با عسل یا لیمو شیرین کنید. دمنوش لاغری یک ماهه چای ترش سبب سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی میشود.
موارد احتیاط مصرف چای ترش
مصرف زیاد چای ترش میتواند باعث آسیب کبدی شود. بعضیها ممکن است نسبت به این گیاه واکنش آلرژیک داشته باشید. اگر به گل چای ترش یا سایر گیاهان خانواده گل ختمی حساسیت دارید، از مصرف چای ترش خودداری کنید.
افراد مبتلا به دیابت یا داروهای فشار خون بالا باید هنگام مصرف چای ترش، سطح قند خون و فشار خون خود را کنترل کنند. زیرا این گیاه ممکن است سطح قند خون یا فشار خون را کاهش دهد. همچنین این گیاه میتواند اثربخشی داروی مالاریا (کلروکین) را کاهش دهد.
دمنوش لاغری سریع چای ترش زرشک
زرشک، گیاهی با ارزش غذایی بالا و از دسته گیاهان دارویی است. علاوه بر ترکیبات مفید، زرشک منبع غني ویتامین C است. از آنجایی این گیاه طبيعتي سرد و خشك دارد معمولاً با موادي مانند زعفران، خلال پسته و بادام مصرف ميشود كه طبعشان گرم است. دم کرده زرشک به کاهش چربی پهلو و شکم کمک میکند.
برای دم کردن این دمنوش يك قاشق غذاخوري زرشك را كه از قبل شستهايد در يك ليوان آب جوش قوري اضافه كنيد و ۲۰ دقيقه اجازه دهيد تا با حرارت ملايم دم بكشد. براي شيرين شدن آن میتوانید از عسل يا نبات استفاده كنيد.
موارد احتیاط مصرف چای ترش زرشک
اگر در مصرف زرشک زیادهروی کنید باعث نفخ در شکم میشود. استفاده زیاد از زرشک و مشتقات آن (برگ و ساقه) برای زنان باردار مناسب نیست، چون رحم را تحریک میکند و امکان دارد باعث سقط جنین شود.
اگر به مدت طولانی و بسیار زیاد از زرشک استفاده کنید، سبب ناراحتی معده و رودهها خواهد شد و جذب کافی ویتامین B در بدن را مشکل میکند. عصارهای که از برگها و پوست زرشک گرفته میشود، اگر بدون محدودیت مصرف شود مسمومیت ایجاد میکند.
استفاده بیش از حد زرشک امکان دارد باعث بروز عوارضی مانند شوک، تهوع، استفراغ، کاهش فشارخون، کاهش ضربان قلب، خون دماغ و آسیب به کلیه شود.
خرید و فروش دمنوش لاغری در باسلام
تمامی این دمنوشهایی که نام برده شده را میتوانید در باسلام از طریق غرفههای مختلف در مدلهای مختلف فلهای، خالص، کیسهای و یا ترکیب شده با گیاهان دیگر تهیه کنید. باسلام این امکان را برای شما ایجاد کرده است که این دمنوشها را به صورت خالص و تهیه شده توسط تولید کنندگان محلی بخرید در زمان خرید دمنوشها به امتیاز محصول و نظرات خریداران قبلی توجه کنید. اگر درباره محصولی سوالی دارید میتوانید از طریق بخش گفتوگو از غرفه دار بپرسید و بهترین محصول را با اطمینان برای خود انتخاب کنید.
اگر خودتان تولید کننده دمنوش هستید میتوانید یکی از فروشندههای باسلام باشید. همینحالا به راحتی غرفه خود را راه اندازی کنید و محصول خود را در باسلام بفروشید.
سوالات متداول دربارهی دمنوش لاغری
دمنوش زنجبیل، دمنوش دارچین، دمنوش چای سبز، دمنوش قهوه سبز از بهترین دمنوشهایی مناسب لاغری شکم و پهلو است.
خیر، برخی افراد مانند زنان باردار، شیرده و افرادی که بیماری خاصی دارند، باید قبل از مصرف دمنوش لاغری با پزشک خود مشورت کنند.
به طور کلی اگر از دمنوشها به شکل متعادل استفاده کنید، ضرری ندارند. با این حال اگر باردار هستید و از مشکلات قندی، کلیوی، قلبی، گوارشی و فشار خون رنج میبرید، حتما در رابطه با استفاده از دمنوش از پزشک مشورت بگیرید.
اگر مشکلات جسمی خاصی نداشته باشید و به دمنوش مورد نظر حساس نباشید، نوشیدن هر روز دمنوشهای گیاهی مشکلی ندارد. اکثر مردم از ۳ الی ۴ فنجان دمنوش در روز بدون هیچ گونه عوارض جانبی استفاده میکنند.
