۱۰ دمنوش لاغری قبل از خواب برای شکم و پهلو

احتمالا کسی باور نمی‌کند که با خوردن نوشیدنی قبل خواب بتوان لاغر شد. اکثر افراد فکر می‌کنند که هر چیزی که شامل خوردن می‌شود نمی‌تواند باعث لاغری شود. اما واقعیت این است که دمنوش‌هایی وجود دارد که نوشیدن آن‌‌ها قبل از خواب به لاغری شما کمک می‌کند. باور عامیانه مردم این است که لاغری تنها با ورزش فراوان و کم کردن غذا و رژیم اتفاق می‌افتد اما بسیاری از ما می‌توانیم با تغییر متابولیسم و میزان کالری سوزی بدن‌مان کاهش وزن را تجربه کنیم.

برخی از دمنوش‌های طبیعی می‌توانند این کارکرد را برای ما داشته باشند. این دمنوش‌ها به شکل مستقیم باعث لاغری در خواب نمی‌‌شوند! اما با بهبود سلامت کلی بدن باعث بهبود روند کاهش وزن می‌شوند. 

البته انتخاب هر نوشیدنی مناسب این کار نیست. مثلا قهوه با اینکه می‌تواند باعث افزایش کالری سوزی شود اما به دلیل داشتن کافئین منجر به اختلال در خواب و ایجاد بی خوابی می‌شود. در ادامه این مقاله بهترین دمنوش‌ لاغری قبل خواب را به شما معرفی می‌کنیم.

انواع دمنوش لاغری قبل از خواب

دمنوش‌های زیادی می‌توانند در طول خواب شب به افزایش متابولیسم شما کمک کنند. هر کدام از این این دمنوش‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند و بهتر است بر اساس ویژگی‌ها و فواید و یا عوارض جانبی هر کدام از این‌ دمنوش‌های لاغری را برای خودتان انتخاب کنید. دمنوش نعناع فلفلی، دمنوش بابونه،‌ دمنوش زنجبیل، چای دارچین، دمنوش اسطوخودوس، چای سبز، دمنوش زیره، دمنوش شنبلیله و چای ماچا از بهترین دمنوش‌های موثر در لاغری در خواب هستند که در متن زیر به صورت مفصل معرفی شده‌اند. 

به جز این موارد دمنوش چای زردچوبه، دمنوش زعفران، دمنوش گل محمدی، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش سنبل‌الطیب، زنجبیل، دمنوش رازیانه، دمنوش رزماری، دمنوش جنسینگ، دمنوش هل، دمنوش بلوبری، چای سفید، دمنوش گزنه و ریبوس هم از دیگر دمنوش‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش وزن در خواب کمک می‌کنند.

دمنوش لاغری نعناع فلفلی

نعناع فلفلی را شاید خیلی از ما با نام «سوسنبر» یا «Peppermint» بشناسیم، این گیاه طبعی گرم و خشک دارد و از دوران قدیم برای دفع سنگ مثانه و سنگ کلیه، پاکسازی معده، کاهش تهوع و استفراغ و پیچش روده استفاده می‌شده است. این گیاه با نام علمی Mentha X piperita L شناخته می‌شود. نعناع فلفلی اثرات ضد ویروسی، ضد باکتریایی، صفرا بری، رفع کننده نفخ و آرام بخشی دارد و برای ناخوشی صبحگاهی (حالت تهوع و ناخوشی در زنان حامله)، عفونت‌های تنفسی، دردهای قاعدگی و سرماخوردگی مصرف می‌شود.

اما یکی از مهم‌ترین استفاده‌های نعناع فلفلی در رابطه با لاغری و چربی سوزی است. البته نمی‌توان گفت که نعناع فلفلی به تنهایی قابلیت لاغری دارد، اما می‌تواند به عنوان یک سرکه استفاده شود که در فرآیند لاغری مفید است. 

افزایش سطح استرس ممکن است باعث افزایش وزن شود و دمنوش نعناع فلفلی در رفع استرس و حفظ آرامش کمک کننده است. این دمنوش همچنین با پایین آوردن سطح قند خون جلوی اشتهای کاذب شما را می‌گیرد. سطح بالای قند خون ممکن است باعث اضافه وزن شود. نعناع فلفلی با ایجاد تعادل در سطح هورمون‌ها در بدن می‌تواند به افزایش کارایی در فرآیند لاغری کمک کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که نعناع فلفلی می‌تواند به تعادل هورمونی در بدن کمک کند.

برای دم کردن دمنوش نعناع فلفلی مقداری برگ خشک نعناع فلفلی را در حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر آب داغ بریزید و برای حدود ۱۰ دقیقه در فضای دربسته قرار دهید و بعد از ۱۰ دقیقه سرو کنید. 

با ترکیب نعناع فلفلی با چای سبز، به لیمو، دارچین، رازیانه، بلوبری، بابونه و زنجبیل دمنوش‌های خوش طعم و بویی می‌توانید درست کنید.

مقدار دوز متوسط مصرفی روزانه برگ‌ها ۳ تا ۶ گرم است و می‌توان سه تا چهار بار در روز هر بار یک فنجان چای تهیه شده را در بین وعده‌های غذایی مصرف کرد. 

موارد احتیاط مصرف دمنوش نعناع فلفلی

• هرگز از برگ‌های تازه نعناع فلفلی استفاده نکنید زیرا احتمالاً باعث ایجاد مشکلات گوارشی خواهد شد. برای درست کردن دمنوش‌هایتان از نعناع فلفلی خشک شده و به شکل برگ چای استفاده کنید.
• توجه داشته باشید که مصرف همزمان اسانس این گیاه با داروهای مهارکننده کانال‌های کلسیمی ممکن است سبب کاهش اثر داروها شود و در مورد مصرف آن باید به نحوه مصرف دقت شود. برخی فرآورده‌های نعناع فلفلی، خوراکی نیستند. در دوزهای درمانی اثرات خطرناک و یا عوارض جانبی از آن دیده نشده است، اما اسانس آن به دلیل داشتن برخی ترکیبات دارای کمی اثر حساسیت‌زایی است.
• مصرف اسانس نعناع فلفلی در افراد حساس می‌تواند سبب بروز مشکلات گوارشی مثل دل درد و رفلاکس شود. در دوزهای زیاد و در موارد نادر می‌تواند منجر به راش‌های پوستی، سردرد، برادی کاردی، لرزش عضلانی و ناهماهنگی حرکتی شود. در مصرف موضعی نیز ممکن است باعث التهاب پوست شود.
• مصرف آن در صورت انسداد مجاری صفراوی، التهاب کیسه صفرا، آسیب شدید کبدی، سنگ‌های صفراوی و مصرف موضعی بر روی صورت نوزادان و کودکان به خصوص در ناحیه بینی به دلیل احتمال بروز فلج تنفسی و مصرف خوراکی در حاملگی منع دارد.
• به دلیل اثر قاعده‌آوری این گیاه، مصرف زیاد آن در حاملگی ممنوع است.

دمنوش لاغری بابونه

از آنجایی که بابونه علاوه بر کاهش وزن در تنظیم فشارخون بالا، قند خون بالا و سطوح غیرطبیعی چربی خون  نیز دخیل است، می‌تواند درمانی بالقوه برای سندروم متابولیک باشد. دمنوش بابونه با تنظیم سروتونین به عمق خواب کمک می‌کند. در خواب عمیق هورمون‌های کورتیزول که باعث ذخیره چربی اضافه می‌شود کمتر ترشح می‌شود و بدن فرصت بیشتری برای چربی سوزی خواهد داشت. دمنوش بابونه به خصوص برای سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو مفید است و جلوی افزایش بی‌رویه قند خون را می‌گیرد که همین امر به کاهش اشتها و کنترل آن کمک می‌کند. 

خواص دمنوش بابونه برای لاغری در یک مقاله معتبر مروری در EXCLI Journal بررسی شده است. هرچند این دمنوش به تنهایی یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما می‌تواند به طور موثر برای پیشگیری و درمان چاقی استفاده شود. گل‌های بابونه حاوی طیف وسیعی از ترکیبات پلی فنولی با اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تعدیل کننده متابولیسم انرژی هستند.

برای درست کردن چای بابونه به ازای هر نفر ۱ قاشق چای‌خوری بابونه خشک در قوری بریزید و به آن آب تازه جوشیده اضافه کنید بعد از ۱۵ دقیقه چای شما آماده است. ممکن است طعم این چای برای‌تان تلخ باشد می‌توانید موقع نوشیدن، کمی نبات یا عسل به فنجان اضافه کنید. ترکیب بابونه با لیمو و یا اسطوخودوس هم به شما دمنوش‌های خوش طعم و بویی می‌دهد.

موارد احتیاط مصرف دمنوش بابونه

• کسانی که به بابونه و گیاهان وابسته به آن مانند ابروسیا، گل داوودی یا گل همیشه بهار حساسیت دارند به دلیل خطر واکنش آلرژیک، از مصرف بابونه اجتناب کنند. این واکنش‌ها ممکن است خفیف و در حد آبریزش چشم و آبریزش بینی یا شدید (مانند آنافیلاکسی) باشد. برخی از علائم آنافیلاکسی شامل مشکلات تنفسی، کهیر یا تورم و غش می‌شود.
• امکان دارد دمنوش بابونه با داروهای خاصی از جمله وارفارین و سیکلوسپورین تداخل داشته باشد. بنابراین اگر از این داروها استفاده می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف چای بابونه یا سایر محصولات آن با پزشک مشورت کنید. طبق گفته‌های NCCIH و تحقیقات محدودی که در مورد ایمنی نوشیدن چای بابونه در دوران بارداری یا شیردهی انجام شده، بهتر است از نوشیدن دمنوش بابونه در دوران بارداری یا شیردهی خودداری کنید.

دمنوش لاغری زنجبیل

دمنوش زنجبیل با طبع گرمی که دارد، مصرفش برای کسانی که طبع سرد دارند مناسب است. زنجبیل سطح انسولین خون را کم می‌کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و به لاغری در خواب کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین تاثیرات این دمنوش کمک به هضم غذاست، عملکرد و تأثیر این نوشیدنی بر روی قسمت‌های مختلف دستگاه گوارشی، از روده کوچک و بزرگ گرفته تا معده، فراوان است.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل به کاهش وزن کمک می‌کند. خواص ترموژنیک زنجبیل به آن اجازه می‌دهد تا دمای بدن را افزایش داده و به کالری سوزی کمک کند. زنجبیل همچنین سطح انسولین را کنترل کرده و به ریکاوری بعد از تمرین کمک می‌کند. وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، زنجبیل می‌تواند متابولیسم شما را تقویت کند و برای جلوگیری از پرخوری باعث احساس سیری در شما شود.

برای آماده کردن دمنوش زنجبیل ۸۰ گرم ریشه زنجبیل تازه را پس از شستشو در لایه‌های نازک برش دهید. ریشه زنجبیل خرد شده را داخل صافی قوری یا لیوان دمنوش بریزید. آب جوش را اضافه کنید و منتظر بمانید تا برای چند دقیقه دمنوش دم بکشد. آخر سر کمی عسل به چای اضافه کنید و سپس آن را از درون صافی عبور داده تا دم‌نوش زنجبیل شما خالص شود. زنجبیل را می‌تواند با بسیاری از دمنوش‌های دیگر ترکیب و مصرف کرد.

موارد احتیاط مصرف دمنوش زنجبیل

• زنجبیل ممکن است تأثیر کمی بر افزایش فشارخون و سطح قند خون داشته باشد. در حالی‌ که این می‌تواند برای برخی افراد مفید باشد، اما برای افرادی که فشارخون بالایی دارند یا افراد دیابتی که داروهایی برای کاهش سطح قند خون مصرف می‌کنند، خطراتی ایجاد می‌کند. 
• چای زنجبیل، به‌ویژه هنگامی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است در برخی افراد باعث تحریک معده شود. می‌تواند منجر به علائمی مانند سوزش سر دل، نفخ و ناراحتی معده شود.
• زنجبیل ممکن است با برخی داروها از جمله رقیق‌کننده‌های خون (مانند وارفارین) و داروهای ضد دیابت تداخل داشته باشد. به طور بالقوه می‌تواند اثرات این داروها را افزایش دهد و منجر به افزایش خطر خونریزی یا هیپوگلیسمی (قند خون پایین) شود. اگر دارو مصرف می‌کنید، قبل از مصرف منظم چای زنجبیل، ضروری است با پزشک خود مشورت کنید.
• برخی از افراد ممکن است به زنجبیل حساسیت داشته باشند. واکنش‌های آلرژیک می‌تواند از علائم خفیف مانند بثورات پوستی و خارش تا واکنش‌های شدیدتر مانند مشکل در تنفس و آنافیلاکسی متفاوت باشد.
• زنجبیل دارای اثر خفیف رقیق‌کننده خون است. اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، مصرف مقادیر زیاد چای زنجبیل ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد یا در لخته‌شدن خون اختلال ایجاد کند. 

دمنوش لاغری قرمز یا چای ترش

چای ترش از گیاه گل جامائیکا یا گیاه هیبیسکوس (Hibiscus Sabdariffa) تهیه می‌شود. منشاء این گیاه در شمال آفریقا و آسیای جنوب شرقی است اما اکنون در بسیاری از مناطق با آب و‌ هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند.در ایران هم کاشت این گیاه در استان سیستان‌و‌بلوچستان وجود دارد. 

چای قرمز یا چای ترش در دفع سم‌های بدن موثر است و باعث بهبود وضعیت دستگاه گوارشی هم می‌شود. نوشیدن چای قرمز قبل از خواب هم متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و هم جلوی جذب کربوهیدرات‌ها را می‌گیرد.

چای ترش به‌طور طبیعی کالری ندارد. برای همین یکی از خواص این چای کمک به مدیریت و کاهش وزن است. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن روزانه چای ترش می‌تواند باعث کاهش شاخص توده بدنی (BMI)، وزن بدن، چربی‌های شکمی و افزایش نسبت لگن به کمر شود.

چای ترش کافئین ناچیزی دارد و باعث اختلال در خواب شما نمی‌شود. با این حال، طب سنتی به طبع مواد غذایی مختلف تاکید فراوانی دارد. مقدار مصرف چای ترش باید بر اساس نیاز روزانه شما باشد و لازم است تعادل را برقرار کنید.  با این‌حال مصرف چای قرمز درست قبل از خواب گاهی باعث بی خوابی می‌شود. بهترین زمان برای مصرف چای قرمز ۲ ساعت قبل از خواب است.

برای تهیه این چای دو قاشق از چای را در قوری و یا لیوان بریزید و با آب جوش مخلوط کنید. بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه دم‌آوری چای شما آماده است. ترکیب این چای با نعناع و یا زنجبیل طعم تند و تیزی درست می‌کند که برای بعضی از افراد خوش‌آیند است.

موارد احتیاط مصرف دمنوش لاغری چای ترش

• مصرف چای ترش می‌تواند سطح استروژن را کاهش دهد. اگر تحت کنترل بارداری به هر شکلی هستید، باید چای ترش را کنار بگذارید.
• کاهش فشار خون و خواص ادرار آور چای ترش ممکن است منجر به گسترش رگ‌های خونی شود. اگر مبتلا به فشار خون پایین هستید و داروهای کاهش فشار را مصرف می‌کنید باید چای را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

موسسه سرطان ملی می‌گوید اگر تحت شیمی درمانی و یا پرتو درمانی قرار دارید، باید از خوردن چای ترش اجتناب کنید؛ زیرا ممکن است مشکلاتی در تداخل با داروهای سرطان، ایجاد شود.

دمنوش نعنا

دمنوش نعنا حرارت معده را بالا می‌برد و قدرت هضم معده را زیاد‌تر می‌کند. نعنا آنتی اکسیدان زیادی دارد که باعث کاهش وزن و از بین بردن بافت مرده و چربی‌ زیر پوست می‌شود. یکی دیگر از فواید دمنوش نعناع، کاهش کلسترول خون از طریق افزایش صفرا است. مراقب باشید که اگر رفلاکس معده دارید، مصرف دمنوش لاغری نعناع برای شما مناسب نیست.

برای درست کردن دمنوش نعناع می‌توانید چند برگ تازه نعناع را درون قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا برای مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه دم بکشد.

دمنوش دارچین

دمنوش دارچین خواص زیادی برای کاهش وزن و لاغری، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها کاذب دارد. دارچین قند خون را به حالت تعادل درمی‌آورد و باعث می‌شود که میل کاذب به خوردن غذا در فرد کاهش پیدا کند. این ماده حاوی یک ترکیب معدنی به‌نام کروم است که به کنترل اشتها کمک می‌کند. مصرف دارچین می‌تواند به کاهش چربی دور شکم کمک کند.

برای دم کردن چای دارچین کافی‌ست به یک لیوان آب در حال جوشیدن یک عدد چوب دارچین اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دارچین و آب جوش شما در یک حرارت ملایم و ظرف در بسته جوشانده شود، پس از انجام این کار اجازه دهید بعد از کمی کاهش دمای دمنوش، نوشیدنی شما آماده میل کردن شود. بعضی از افراد از طعم خالص دارچین خوششان نمی‌آید و در این دمنوش را با ترکیب مواردی مثل به‌لیمو، چای سبز، دارچین و… مصرف می‌کنند.

موارد احتیاط مصرف دمنوش دارچین

• مصرف مداوم و بیش از حد این ادویه می‌تواند به مرور زمان روی دستگاه گوارش و معده اثرات منفی بگذارد. دارچین باید در مقدار مناسب مصرف شود، زیرا در میزان بالا، کومارین موجود در دارچین می‌تواند خطر خونریزی و بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.
• مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب سوزش گلو و ایجاد زخم در دهان شود. از طرف دیگر، برخی افراد ممکن است با مصرف چای دارچین حساسیت و آلرژی تجربه کنند. این افراد باید از نوشیدن چای دارچین اجتناب کنند.
•  مشکلات هضم و گوارشی به خصوص یبوست از عوارض مصرف زیاد دارچین است. مصرف زیاد آن می‌تواند در مردان مشکلات گوارشی، بثورات پوستی و بدتر شدن مشکل کبد چرب و افزایش احتمال ابتلا به سیروز کبدی را به دنبال داشته باشد. 

دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس روی کاهش وزن و از بین بردن سلول‌های چربی تاثیر زیادی دارد. مثل دیگر دمنوش‌ها و مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان، اسطوخودوس یا لاوندر مستقیما روی متابولیسم و سوخت و ساز بدن اثر دارد. این دمنوش کیفیت خواب شما را هم افزایش می‌دهد که همین امر به چربی سوزی کمک می‌کند. دمنوش اسطوخودوس علاوه بر لاغری باعث دفع سموم، بلغم و سودا از بدن شده و جذب چربی را کاهش می‌دهد.

برای تهیه دمنوش اسطوخودوس، ۱ قاشق غذاخوری اسطوخودوس خشک شده را به همراه ۱ لیوان آب جوش درون قوری بریزید. برای مدت ۱۰-۱۵ دقیقه صبر نمایید تا دمنوش اسطوخودوس شما دم بکشید. اسطوخودوس را می‌توانید همراه با عسل یا سکنجبین میل نمایید. مصرف یک الی دو فنجان از این دمنوش در طول روز مجاز است.

موارد احتیاط مصرف دمنوش اسطوخودوس

• این دمنوش برای زنان باردار، مادران شیرده، کسانی که مصرف داروهای خاص مانند ضد افسردگی‌ مصرف می‌کنند، بیماران دیابتی و پسران قبل از بلوغ مناسب نیست.
• اسطوخودوس می‌تواند منجر به کند شدن سیستم عصبی مرکزی شود از همین رو به بیمارانی که عمل جراحی دارند توصیه می‌شود از دو هفته قبل از عمل جراحی اسطوخودوس مصرف نکنند.
• این دمنوش می‌تواند باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن نوزادان و کودکان پسر شود و خطر ابتلا به ژنیکوماستی رشد غیر طبیعی سینه در پسران را افزایش دهد.
• اسطوخودوس می‌تواند با برخی از دارو‌ها تداخل داشته باشد؛ برای مثال مصرف همزمان این گیاه دارویی با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین و ملاویکس می‌تواند باعث افزایش خون‌ریزی شود.

دمنوش لاغری چای سبز

علت محبوبیت چای سبز برای لاغری، فوایدی مثل افزایش متابولیسم، کاهش اشتهای کاذب و دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان است. تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که چای سبز را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اند به طور میانگین ۳ کیلوگرم کاهش وزن بیشتری دارند. یکی از مهم‌ترین ترکیبات این چای، اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است که می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. نوشیدن چای سبز قبل از ورزش کردن نیز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه نشان داده شد، مردانی که قبل از ورزش عصاره چای سبز مصرف می‌کردند، ۱۷٪ بیشتر از مردانی که این مکمل را مصرف نمی‌کردند، چربی سوزاندند.

برای دم کردن چای سبز مثل هر دمنوش دیگری مقداری از آن را به آب جوش اضافه می‌کنید و بعد از ده دقیقه دمنوش شما آماده است. ترکیب چای سبز با عسل، نبات، شیر می‌تواند نوشیدنی خوبی برای شما آماده کند. ترکیب این دمنوش با لیمو و یخ می‌تواند یک نوشیدنی سرد خوشمزه باشد.

موارد احتیاط مصرف دمنوش چای سبز

• نوشیدن مقدار زیادی چای سبز در روز ممکن است باعث کمبود آهن و در نتیجه کم‌خونی شود. همچنین ممکن است مشکلاتی را برای کبد به وجود بیاورد. 
• هیپوکالمی عارضه‌ای است که منجر به کاهش سطح پتاسیم خون می‌شود. پتاسیم برای انقباض عضلانی و عملکرد پروتئین‌های بدن ضروری است. مصرف بیش از حد چای سبز ممکن است میزان پتاسیم خون را کاهش دهد و منجر به ضعف عضلانی شود.
•  زیاده‌روی در مصرف چای سبز طی دوران بارداری ممکن است اثرات منفی روی سلامت مادر و جنین داشته باشد. مصرف بیش از ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز طی دوران بارداری، افزایش فشار خون مادر را به دنبال دارد‌.
• بنیاد ملی پوکی استخوان هم هشدار داده که مصرف زیاد چای سبز ممکن است مانع از جذب کلسیم شود.

 

دمنوش لاغری زیره

زیره سیاه (Caraway) که به آن زیره نیز گفته می‌شود یک چربی سوز قوی شکم و پهلو است که به کاهش فوری وزن شما کمک می‌کند. از مزایای دیگر زیره تقویت پوست، کمک به سلامت قلب، بهبود عملکرد سیستم گوارش است. زیره روی سطح کلسترول خون تاثیر دارد و باعث کاهش چربی خون می‌شود تا چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند.فیبر‌های موجود در زیره دارای خاصیتی هستند که اشتها را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند احساس سیری داشته باشید. زیره طبع گرمی دارد، برای همین افرادی که طبع گرم دارند نباید زیاد از دمنوش لاغری زیره استفاده کنند. 

یک قاشق از دانه‌های زیره را در یک قوری بریزید و کمی با بخار آب کتری حرارت بدهید. آب را جوش را به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت ۵ تا ۱۰ دم بکشد. سپس از صافی رد کنید و در یک فنجان به صورت ولرم مصرف کنید. 

دمنوش زیره به همراه نعنای تازه، لیمو، چایی سبز و زنجبیل تاثیر فوق العاده‌ای بر کاهش وزن دارد.

موارد احتیاط مصرف دمنوش زیره

• اگر درگیر اختلال عملکرد کبد یا کیسه صفرا هستید از مصرف زیره سیاه اجتناب کنید چون زیره سیاه مانع تخلیه کیسه صفرا می‌شود.
• زیره سیاه باعث کاهش قندخون می‌شود؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید و از زیره سیاه استفاده می‌کنید، باید همواره قندخون خود را با دقت بررسی کنید و دوز داروهایی که برای دیابت استفاده می‌کنید را با مشورت پزشک خود به‌طور متناسب تنظیم کنید.
• زیره سیاه ممکن است در کنترل قندخون در حین و بعد از عمل جراحی اختلال ایجاد کند؛ بنابراین حداقل ۲ هفته قبل از عمل خود، استفاده از زیره را متوقف کنید.

دمنوش شنبلیله

شنبلیله، چون حاوی فیبر است، می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند، که در نتیجه به کاهش چاقی کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف شنبلیله باعث کاهش احساس گرسنگی و افزایش احساس سیری است. دمنوش شنبلیله به هضم غذا، کاهش مصرف چربی، کاهش قند و کاهش کلسترول خون کمک می‌کند. یکی از راه‌های مصرف تخم شنبلیله برای لاغری در شب، نوشیدن دمنوش شنبلیله است. دمنوش شنبلیله با تقویت معده و کاهش کلسترول باعث لاغری می‌شود. 

برای تهیه دمنوش شنبلیله، دانه‌های شنبلیله را بشویید و کمی بکوبید. دانه‌های شنبلیله را به همراه چای سیاه و برگ‌های شنبلیله در آب جوش بریزید و بگذارید ۳ تا ۵ دقیقه بماند تا دم بکشد. بعد از صافی رد کنید، در فنجان بریزید و مصرف کنید. شما می‌توانید این دمنوش را با عسل و یا نبات شیرین کنید.

موارد احتیاط مصرف دمنوش شنبلیله

• افرادی مبتلا به دیابت باید در مصرف شنبلیله دقت و توجه بسیار بالایی داشته باشند. مصرف دمنوش لاغری شنبلیله با داروهای کنترل قند باعث افت شدید قند شده و خطرناک می‌باشد.
• مصرف زیاد دمنوش شنبلیله می‌تواند باعث اسهال، بثورات جلدی، کاهش شدید قند خون، خونمردگی، ناراحتی معده، عرق با بوی نامطبوع و سردرد شود. همچنین مصرف بیش از حد این گیاه ممکن است باعث سرگیجه و در موارد نادر واکنش‌های آلرژیک شود.
• مصرف شنبلیله برای زنان باردار توصیه نمی‌شود، چون باعث انقباضات رحمی می‌شود و خطر سقط جنین را به همراه دارد.

چای ماچا

از چای ماچا در خیلی از رژیم‌های غذایی برای تسریع سوخت و ساز بدن استفاده می‌شود. چای ماچا جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی قوی و مرطوب‌کنندگی برای پوست، خاصیت چربی‌سوزی قدرتمندی دارد. چای ماچا جزو یکی از بهترین دمنوش‌های لاغری قبل از خواب است که نوشیدن آن باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن سریع‌تر چربی‌های اضافی می‌شود. 

چای ماچا به دلیل داشتن کافئین مانند قهوه عمل می‎‌کند و برای کسانی که باشگاه می‌روند، یک ماده غذایی انرژی‌زا است. البته به دلیل وجود کافئین بهتر است چای ماچا را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا نوشیدن چای ماچا باعث بی خوابی شما نشود. 

برای درست کردن چای ماچا در یک فنجان آب داغ، ۲ قاشق چایخوری پودر چای ماچا را حل کنید. آن قدر هم بزنید تا کف کند. می‌توانید مقداری ماچا را در نصف لیوان آب داغ حل کنید و وقتی کف کرد، باقی لیوان را با شیر پر کنید. مقداری از پودر ماچا را در قوری دم کنید. البته بهتر است ماچا را دم نکنید زیرا خواصش کم‌تر خواهد شد. مقداری پودر ماچا را در یک لیوان آب خنک حل کنید تا جایی که کف کند. می‌توانید به آن کمی شیر، عسل یا وانیل اضافه کنید.

موارد احتیاط مصرف چای ماچا

• چای ماچا می‌تواند در صورت استفاده بیش از اندازه باعث کاهش جذب آهن، ایجاد مشکلات در دوران بارداری و شیردهی، ایجاد تهوع در صورت مصرف با معده خالی، ایجاد حساسیت به کافئین، بی‌خوابی، تپش قلب، سوزش معده و بهم ریختگی طبع متعادل شود.

خرید و فروش دمنوش لاغری در باسلام

شما می‌توانید بسیاری از این دمنوش‌ها را در مدل‌‌های مختلف فله‌ای، خالص، کیسه‌ای و یا ترکیب شده با گیاهان دیگر تهیه کنید. هر کدام از این دمنوش‌ها توسط غرفه‌های مختلفی فروخته می‌شود. در زمان خرید دمنوش‌ها به امتیاز محصول و نظرات خریداران قبلی توجه کنید. اگر درباره محصولی سوالی دارید می‌توانید از طریق بخش گفت‌وگو از غرفه دار بپرسید و  بهترین محصول را با اطمینان برای خود انتخاب کنید.

اگر خودتان تولید کننده دمنوش هستید می‌توانید یکی از فروشنده‌های باسلام باشید. همین‌حالا بدون هزینه و به راحتی غرفه‌ خود را راه اندازی کنید و محصول خود را در باسلام بفروشید.

سوالات متداول درباره‌ی دمنوش لاغری