👌ذرت بوداده یا ذرت پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. ✅علل استفاده از ذرت بو داده عبارتند از🔰 ✴ غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند. ❇متابولیسم و انرژی بدن کمک می کند. ✴افسردگی را کاهش می دهد. ✴ قند خون را کنترل می کند. ❇ کلسترول را کاهش می دهد. ✴کم خونی را کنترل می کند. ❇ باعث کاهش یبوست می شود. 👩🏻‍🍳ذرت بوداده نوعی از هسته ذرت است که در هنگام پختن به شدت گسترش می یابد و پف می کند ، بدنه آن حاوی نشاسته است، زمانی که گرم می شود، هسته تجزیه می شود و به شدت گسترش می یابد، خنک می شود و در نهایت پاپ کورن و ذرت بوداده شما با 20 تا 50 برابر اندازه هسته اصلی آماده است. ✅شاید باور نکنید ولی پفیلا بیش از اسفناج آهن دارد و خوراک کم خونی ست، منبع فیبر بوده و دستگاه گوارش را بیمه میکند👌