در دفع گاز معده و روده بسیار مفید است. دو نوع زیره در دنیا وجود دارد به نام زیره سبز و زیره سیاه زیره می‌تواند فعالیت آنزیم‌های گوارشی را افزایش داده و به‌طور بالقوه سرعت گوارش را تسریع کند. زیره سبز و زیره سیاه دارای فیبر بالایی هستند و به کاهش وزن سریع افراد کمک می‌کنند. طبع‌ زيره‌ سياه‌ ‌ گرم‌ و خشک‌ است در طب سنتی زیره سبز به عنوان گیاهی گرم معرفی می‌شود. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیره تا 1 گرم یا حدود 1 قاشق چای‌خوری زیره سبز در روز هیچ مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌کند. زیره سبز برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مناسب است. ‌ زنان باردار نباید مقادیر زیادی از این دانه را استفاده کنند. منع مصرف افراد دیابتی