هر چقدر اینکه آب انار بهترین تسویه کننده خون است را همه میدانند، خیلی از ما از خاصیتهای فراوان دیگر آب انار خبر نداریم. آب انار معجون پرخاصیتی است که میتواند شما را از شر بسیاری از بیماریها نجات دهد. در ادامهی مطلب با ما همراه شوید، مطمئن باشید اطلاعاتی که از خواص انار به شما میدهد، روزی به کارتان خواهد آمد.
ارزش غذایی آب انار
در آب انار مادهای که بیشترین مقدار را به خود اختصاص میدهد کربوهیدرات است که انرژی آب انار هم از همین مواد میآید. هر چند آب انار یک نوشیدنی کمکالری است اما مواد مغذی زیادی دارد. آب انار چربی و کلسترول ندارد و مقداری پروتئین و قند گیاهی در آن یافت میشود.
فهرست:
خواص آب انار برای سلامتی و زیبایی
آب انار هم مثل خود انار سرشار از خواص مفید برای سلامتی و زیبایی است. این خواص مفید از موادی نشات میگیرد که در آب انار وجود دارند. مواد معدنی، آنتی اکسیدان و ویتامینهای بسیاری که آب انار دارد آن را به یک نوشیدنی مفید تبدیل میکنند. در ادامه فواید آب انار را برای سلامت و زیبایی برمیشماریم. با ما همراه باشید.
کمک به بهبود سرطان پوست
گفتیم آب انار سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان نقش مهمی را در کاهش التهاب بدن و پیشگیری و درمان سرطانها ایفا میکند. آنتی اکسیدانهای موجود در آب انار به پوست ما برای کاهش اثرات اکسیده شدن در اثر تابشهای فرابنفش که برای پوست بسیار مضر هستند و باعث سرطان میشوند، کمک بسیاری میکنند. برای بهبود سرطان پوست حتما مصرف آب انار را در رژیم غذاییتان بگنجانید.
کاهش وزن و لاغری
آب انار برای کاهش وزن و لاغری خیلی مفید است. آب انار میتواند جلوی اسیدهای چرب در خون را بگیرد که این امر باعث چربیسوزی در ناحیه شکم و پهلو میشود. آب انار سوخت و ساز بدن را هم بالا میبرد و به چربیسوزی کمک مضاعف میکند. مصرف آب انار برای کاهش اشتها هم بسیار کارآمد است.
فواید آب انار در بارداری
آب انار خونساز است و جریان گردش خون را که برای رشد جنین ضروری است بهبود میدهد. آب انار ویتامینهای ضروری برای مادر و جنین را هم به خوبی تامین میکند و در بالا بردن ایمنی بدن هر دو میتواند کمککننده باشد.
پیشگیری از سرطان روده بزرگ
آب انار آنتی اکسیدان زیادی دارد. این آنتی اکسیدان موجود در آب انار میتواند برای جلوگیری از التهاب و پخش رادیکالهای آزاد در روده به هنگام گوارش غذا بسیار کمککننده باشد. اگر در معرض سرطانهای گوارشی به خصوصو سرطان روده بزرگ هستید مصرف آب انار را فراموش نکنید.
درمان بیماری کبد چرب
خواص آب انار برای کبد خیلی معروف است. اگر کبد شما چرب شده است یا در معرض بیماری کبد چرب هستید حتما آب انار مصرف کنید. آب انار با آنتی اکسیدانهای خاص خودش التهاب در کبد را به حداقل میرساند و آن را سمزدایی و چربیزدایی میکند.
بهبود آلزایمر
خواص ضد التهاب آب انار برای بهبود آلزایمر یا جلوگیری از ابتلا به آن خیلی مفید است. این خاصیت ضد التهابی آب انار باعث میشود در واکنشهای شیمیایی دستگاه عصبی و مغز، التهاب منجر به آلزایمر و فراموشی به شدت کاهش پیدا کند.
سلامت دستگاه گوارش
آب انار به سلامت دستگاه گوارش هم کمک زیادی میکند و این کمک به خاطر وجود همان آنتی اکسیدانها و مواد ضد التهاب در آب انار است. این خاصیت آب انار در هنگام فرآیند هضم غذا به جلوگیری از پخش رادیکالهای آزاد منجر میشود که این اتفاق سلامت دستگاه گوارش را بالا میبرد.
خاصیت ضد التهابی
کسی که آب انار مصرف میکند خودش را از التهاب در امان نگه میدارد. آب انار آنتی اکسیدان دارد و این خاصیت ضد التهابی آن را پررنگ میکند. در استخوانها و مفاصل، در دستگاه گوارش و در مغز و اعصاب و همچنین در دستگاه گردش خون خاصیت ضد التهابی آب انار خودش را نشان میدهد.
پیشگیری از حملات قلبی
حملات قلبی بیشتر به خاطر فشار خون و چربی خون اتفاق میافتند. آب انار با کاهش چربی خون و جلوگیری از انسداد رگها به وسیله کلسترول از حملات قلبی پیشگیری میکند. آب انار فشار خون را هم کاهش میدهد که این هم میتواند روی پیشگیری از حمله قلبی تاثیرگذار باشد.
بهبود فشار خون
آب انار با داشتن مقداری پتاسیم و سدیم میتواند فشار خون را بهبود بدهد. مصرف آب انار در کوتاه مدت میتواند به شکل محسوسی در کاهش و درمان فشار خون موثر باشد.
درمان دیابت
بیماران دیابتی از مصرف بسیاری از آبمیوهها محروم هستند. اما میتوانند آب انار را مصرف کنند. چون قند موجود در آن کم است و قند آزاد هم نیست که باعث التهابات خطرناک برای این بیماران شود. به خاطر همین پزشکان مصرف آب انار را در رژیم غذایی بیماران دیابت مجاز میدانند. در دیابت نوع 2 مصرف آب انار به خاطر داشتن خواص ضد فشار خون توصیه میشود.
پیشگیری از آرتروز
گفتیم که آب انار ضد التهاب است. یکی از التهابات آزاردهنده در بدن آرتروز است. خواص ضد التهاب آب انار میتواند در مفاصل و غضروفهای آنها کارکرد پیشگیرانه داشته باشد.
خاصیت ضد ویروسی
آب انار در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. خواص ضد التهابی و ضد ویروسی آب انار به خاطر وجود آنتی اکسیدان و یتامینها در آن است که از بروز بیماریهای ویروسی جلوگیری به عمل میآورد.
سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان
آب انار سرشار از ترکیبات پلی فنولی و فلاوونویید است. این مواد آنتی اکسیدانهای قوی هستند که در آب انار به وفور یافت میشوند. آنتی اکسیدانها در فرآیندهای داخل بدن به رادیکالهای آزاد میچسبند و مانع واکنشهای اکسیداسیونی آنها میشوند. این همان خاصیت ضد التهابی آب انار است. بیماریهای التهابی و همچنین استرس و شرایط محیطی مثل آفتاب و سرما توسط آنتی اکسیدانهای موجود در آب انار خنثی میشوند. در آب انار ویتامینهای سی و ای و آ و خانواده ویتامینهای بی هم به وفور یافت میشوند که نیاز بدن به ویتامین را تامین میکنند و به سیستم دفاعی بدن کمک شایانی میکنند.
خواص آب انار برای مردان
آب انار میتواند در افزایش ترشح هورمون تستوسترون کمک کند. آقایان با نوشیدن آب انار میتوانند میل جنسی و توانمندیهای بدنی خود را افزایش دهند. آب انار در مردان از سرطان پروستات هم جلوگیری میکند.
خواص آب انار برای زنان
ویتامین و آنتی اکسیدان موجود در آب انار برای سلامتی و زیبایی خانمها بسیار مفید است. پوست خانمها با مصرف اب انار انعطاف و طراوت بیشتری خواهد داشت. آب انار برای خونسازی هم مفید است و در عادت ماهانه خانمها نوشیدن آب انار بسیار توصیه میشود. مصرف آب انار برای خانمها کاهش عفونت در بدن را هم به ارمغان میآورد.
خواص آب انار برای کودکان
آب انار سرشار از آهن و پتاسیم و روی است که برای کودکان در سن رشد ضروری هستند. ویتامینهای موجود در آب انار هم به راحتی نیاز بدن کودکان را رفع میکنند. برای جلوگیری از بیماری کودکان به آنها آب انار بدهید.
خواص آب انار برای ورزشکاران
تحقیقات نشان داده است که مصرف آب انار برای ورزشکاران به خصوص بعد از تمرینات ورزشی به کاهش التهاب بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک شایانی میکند. در بدنسازان هم مصرف آب انار برای ساخت بافت ماهیچه و تقویت غضروفها مفید است.
مضرات آب انار برای سلامت و زیبایی
آب انار به خاطر طبع تر و سردی که دارد ممکن است موجب بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش شود.
آب انار یک نوشیدنی دیرهضم است و کسانی که ضعف مزاجی دارند باید در مصرف آن احتیاط کنند.
مصرف آب انار برای کسانی که زخم معده و روده دارند ممنوع است.
کسانی که معده ضعیفی دارند با نوشیدن آب انار دچار نفخ زیادی خواهند شد.
همچنین مصرف آب انار به همراه داروهای ضد فشار خون ممنوع است چون موجب تداخل دارویی میشود.
بهتر است در صورت داشتن هر کدام از این مشکلات آب انار را با موادی مثل زنجبیل یا گلپر و یا نمک مصرف کنید تا طبع آن به تعادل برسد.
روش تهیه آب انار خانگی
برای تهیه آب انار خانگی باید انار با طعم مورد علاقه خودتان را تهیه کنید. بعد از شستن و دون کردن انار، باید آن را در دستگاه آبگیری بیاندازید. دستگاههای آبگیری دستی در بازار هستند که مخصوص گرفتن آب انار میباشند. دستگاههای آبمیوه گیری برقی هم این کار را به راحتی انجام میدهند. نکته مهم در تهیه آب انار خانگی این است که بعد از آبگیری آن را از صافی بگذرانید تا تفالهها و دانههای انار از آن جدا شوند.
در بازار باسلام انواع دستگاههای آبگیری انار به صورت دستی یا برقی برای تهیه آب انار خانگی عرضه میشوند. میتوانید با یک سرچ کوچک در بازار باسلام این دستگاهها را خریداری کنید.
آب انار از کجا بخریم؟
خبر خوب دیگر این است که در بازار باسلام فروشندههای محصولات ارگانیک هستند که آب انار طبیعی و خالص و تازه میفروشند. کافی است در بازار باسلام شهرتان عبارت «آب انار و تازه طبیعی» را سرچ کنید تا این محصول در کوتاهترین زمان به دستتان برسد.
منابع
سوالات متداول دربارهی خواص آب انار
آب انار با داروهای ضد فشار خون و ضد اضطراب نباید مصرف شود چون موجب تداخل دارویی میشود.
مصرف هر روزه آب انار اگر از یک لیوان متوسط بیشتر نشود برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمیکند. اگر دچار مشکلات معده و روده و یا یبوست هستید در مصرف هرروزه آب انار احتیاط کنید. همچنین اگر داروهای خاصی مثل داروی ضد فشار خون یا داروی ضد اضطراب مصرف میکنید از نوشیدن هر روزه آب انار دوری کنید.
پزشکان نوشیدن آب انار را برای بیماران دیابتی مجاز میدانند زیرا قند موجود در آب انار آزاد نیست و برای بیماران دیابتی مشکلی ایجاد نمیکند. اگر دیابت دارید در مورد مصرف آب انار حتما با پزشکتان مشورت کنید.
نوشیدن آب انار یکی از بهترین درمانهای خانگی برای مشکلات کبدی به ویژه کبد چرب است.
از شش ماهگی میتوانید به کودکان آب انار بدهید البته به میزان مناسب و بدون تفاله و دانه انار.
برای کسانی که رژیم لاغری دارند مصرف آب انار در وقتهایی که شکم خالی است مناسب است. برای افراد عادی بعد از هضم غذا و از بعد از ظهر به بعد مصرف آب انار توصیه میشود.
